糖質制限ダイエットは、リバウンドしやすいといわれていますが、本当なのでしょうか？
結論からいうと、それは事実です。
糖質制限ダイエットは、数あるダイエット方法の中でも、リバウンドしやすいダイエット方法の１つだといえます。
糖質制限ダイエットは、糖質を制限するダイエットなので、ダイエット期間中に、甘い物を食べることができません。
甘いものがもともと嫌いな人はともかく、甘いものを食べられないことにストレスを感じてしまい、ダイエット後に糖質の多いものを大量に食べてしまうケースが多いのです。
また、糖質を摂取しないと体が飢餓状態になります。
飢餓状態になると糖質を吸収しやすくなるので、わずかな量の糖質でも体重に影響を与えてしまうのです。
糖質制限ダイエットは、比較的簡単で痩せやすいダイエット法ですが、このようにリバウンドしやすいというデメリットもあります。
これから糖質制限ダイエットをしようと思われている方は、ダイエット後の食生活には十分に注意してください。
それに、先程書いたように、糖分を摂取できないストレスで、ダイエット開始後にダイエットを断念してしまう方もいます。
いくら短期間で痩せられると言っても、続けられないのでは意味がありません。
ここは、糖分を最初から大幅に減らすのではなく、少しづつ徐々に減らすといったように、先のことを見越して糖質制限ダイエットを行うようにしましょう。
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