糖質制限ダイエットを行えば、簡単に痩せることができるといわれますが、全員が全員、効果が出るという訳ではありません。
中には、いくら糖質を制限しても、痩せないという人もいます。
では、どうして糖質制限ダイエットで痩せる人と痩せない人がいるのでしょうか？
その主な理由は、以下の２つです。
・糖質が肥満の原因ではない
・知らないうちに糖質を摂取している
まず、理由として最も大きいのが、その人が太っている原因が糖質のせいではないということです。
糖質の過剰摂取で太っている人であれば、糖質制限ダイエットで効果的に痩せることができますが、糖質ではなく違うことが原因で太っている場合には、糖質制限ダイエットをしても痩せません。
そのため、正しいやり方で糖質制限ダイエットをしていても効果が出ない時は、脂肪分の過剰摂取など、他のことが原因かもしれないと思ってください。
また、自分では糖質を制限していると思っていても、実はたくさん摂取しているということもあります。
「これは問題ないだろう」という食品に意外と糖質が含まれていることがあり、知らず知らずのうちに糖質を大量に摂取しているケースもあるのです。
ですから、糖質制限ダイエットを行なう場合は、食材それぞれの糖分の含有量を知る必要があります。
その上で、自分がどのくらい糖分を摂取しているかを把握するといいでしょう。
食材の成分は、インターネットで検索すれば、すぐ見つかると思います。
くれぐれも、思い込みで糖質を大量摂取してしまわないよう、注意したいものです。
以上のことから、摂取する食品を見直してみても痩せない場合には、それ以上は無理をせず、違うダイエット法を試してみた方がいいでしょう。
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