断食の効果は、大きく分けると次の５つです。
・ダイエットできる
・腸内環境の改善
・毒素の排出
・肌トラブルの改善
・臓器の機能回復
断食をすることによって、腸内に溜まっている便を排出することができますし、余分な脂肪を落とすこともできるため、体重が減ります。
それに、腸内環境が改善されて、便秘が治ったり、宿便を排出することができます。
ただし、断食をすると余計に太りやすくなる可能性もあるので、注意してください。
また、体に蓄積されている毒素も排出することができますから、免疫力がアップして病気になりづらくなるでしょう。
それに、腸内環境が正常化することで血流が良くなると、新陳代謝がアップするため、ニキビや吹き出物といった肌トラブルの改善にもつながります。
さらに、断食をすることで、臓器を休ませて、正常な状態に戻すこともできるのです。
臓器は常に働いているため、たまに休息を与えないと弱ってしまうこともあります。
とはいっても、極端に機能が低下してしまった臓器は断食をしても回復しませんから、その場合は、何らかの治療が必要になります。
それでは、また。
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