“その食材単品のみの食生活”に走ってしまわれることです。
どんなにダイエット作用が高いと言っても、
１つの食材単品では、栄養バランスを大きく乱してしまうでしょう。
生き物が生きていくために、もちろん食事は必須ですが、
仕事に行ったり学校へ行ったり、足を動かして歩いたり、手を使って作業したりと、
体を動かすためにはきちんと栄養バランスが取れた食生活が重要となってきます。
栄養バランスが崩れてしまうと、必ず体のどこかに支障をきたしてしまうでしょう。
恐いのはそこなのです。
体重を減らすためだけに、あまりに楽観的なダイエット意識を持ってしまうのは
本当に恐ろしいことなのです。
一歩間違えば自分を壊すためだけの自傷行為になってしまうのですから。
ダイエットに有効な食材を取り入れるならば、
あくまで“食生活に取り入れる”ことを意識していきましょう。
要は、普段の食事にプラスするということですね。
栄養士でもない方が細かい栄養バランスを考えるのは面倒かもしれませんが、
肉・魚・野菜・豆・乳製品あたりを意識して、それぞれを程よく摂取するよう
心掛ける程度でも十分だと思います。
その食事に、ダイエット効果の期待できる食材をプラスする食事がベストでしょう。
ゆで卵は腹持ちが良いので、食事に追加してあげるだけで食事量を減らせるでしょう。バランスの良い食事を程よい量で摂取出来れば良いですね。
ここで満腹感が無いと、ついつい色々な物に手を出してしまい、
過剰摂取とまでは行かないまでも…
ダイエット食が時としては摂取オーバーになってしまう可能性があります。
そこにゆで卵を活用することで、取らなくても良かった摂取カロリーを
防ぐことが期待できるのです！
ゆで卵は１日２個までと病院食では言われているようですので、
ゆで卵の過剰摂取にもならないよう、気を付けて取り組んでみてください。
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