長いことお話をしてきましたが、
新陳代謝についてお分かりいただけましたでしょうか？
また、どうすれば代謝の速度を上げることができるのかも
お分かりいただけましたでしょうか？
理解を深めることができたら、
次は実際に生活の中でそれを活かしてみましょう。
新陳代謝が過程を指す言葉で、
体の一部を指す言葉ではないことはもうお分かりいただけたでしょう。
新陳代謝は、体の２つの異なる機能を調和する役割を果たします。
食物を細胞や組織に変える働きと、
細胞を壊してエネルギーを供給する役割の２つです。
前者の働きをアナボリズムと言い、
後者の働きをカタボリズムと言います。
体重の減少に関わるのは、カタボリズムの働きです。
その他に、生物学的なニーズとは離れていますが、
代謝の速度を上げて体重を減少させる３つの側面も学びました。
３つの側面とは、エクササイズ、ライフスタイル、
そして食事療法というカテゴリーです。
これら３つのカテゴリーの中で、重要で、実践的で、
非常に簡単な方法があります。
さあ、それらを今すぐ実践しましょう！
実践こそが力です！
あなたは今、新陳代謝の正しい知識と、
代謝を活性化させる方法を理解したのですから！
知識は活かしてこそ価値があります。
活かすべき知識を既にあなたは持っています。
実際に新陳代謝を活性化できるかどうかは、あなた次第です。
ぜひ楽しみながら健康的な生活を送ってください。
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