新陳代謝を活性化させるという観点からしても、これは実に重要なことです。
朝食を食べると新陳代謝が活性化し、体重の減少につながるのには理由があります。
最初の理由は、朝食を食べる人はほとんど午前中にお菓子を食べないことです。
例えば、フルーツやシュガーレスのシリアルを朝食に摂ると、
自動販売機でジュースを買いたいという衝動にも襲われにくいでしょう。
もちろん、食事の頻度を多くするという話の時にも述べたことですが、
これは朝食と昼食の間に何も食べてはいけないということを言っているわけではありません。
単に、朝食を抜いた人が往々にしてそうであるように、
10時30分を過ぎると非常にお腹が空いて、手軽に食べられる
ドーナツのようなものに手を出すことがなくなるということです。
![ダイエットとサプリメントの日記-20120826](https://stat.ameba.jp/user_images/20120826/21/tdsn7ibn/73/ed/j/o0468031112156669049.jpg?caw=800)
要するに、栄養満点の食事で一日をスタートすると、
その日の食事内容に関してコントロールが効くということです。
第二の理由は、新陳代謝の活性化につながりやすいということです。
(2)に続きます
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