ジムのメニューやまたは、近くの教室で「ピラティス」という言葉を
よく見るようになったのは、ここ５年ほど。
しかし、このピラティスがどんな物なのか理解していない人は
実はたくさんいるのです。
きっと、皆さんの中にも「ヨガ」と「ピラティス」の違いを
明確に答えることができる人はそんなに沢山いないのではないでしょうか？
ピラティスは、ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏が、
第一次世界大戦で負傷した兵士のために、考え出したエクササイズです。
まずヨガと大きく違うのは、呼吸法です。
ヨガが、腹式呼吸法なのに対して、ピラティスは胸式呼吸です。
この呼吸法が違うことで、体の筋肉の使い方が大きく違うのです。
またヨガは、静止ポーズをとります。
それに対してピラティスは常に一定のリズムの中で体を動かして、
たえず筋肉に刺激を与えています。
とくにピラティスが素晴らしいのは、普段はまったく意識していないような部分の筋肉を
使うことができるってことです。
ピラティスを習うには、ピラティスのクラスに入るのが良いでしょう。
もちろん専用のDVDなどもありますが、それよりも一度呼吸法などを
しっかり習ってから、はじめた方がいいでしょう。
今では地方のジムでもピラティスのレッスンを行っているところがあります。
筋力トレーニングという点ではピラティスは非常に優れたエクササイズです。
自分の通っているジムにピラティスのクラスがあったら是非通ってみることをお勧めします。
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