もしも体が２０分のジョギングという仕事を全うするために一定量のエネルギーを必要としたら、
体はできるだけ効率の良いエネルギー出力をし始めます。
例えば、２分間ジョギングをして、続いて５分間のウォーキングを行ったとしましょう。
すると、体は多量のエネルギーが必要となります。
その結果、体はこの要求に必死に応えようとして息が切れたり、疲れたりします。
当然カタボリズム作用が起こり、体の新陳代謝が上がります。
しかし１ヶ月も続けると、体はより効率の良い体に変化します。
より強靭で、エネルギーの要求に直ぐに応えられる体になるのです。
最初のエクササイズでは、もう汗をかくこともなくなるかもしれません。
ここで起こっていることは、健康状態が向上し、
体がそれ程働かなくてもエネルギーを供給できるようになったということです。
皮肉なことに、この働きが新陳代謝を活性化させる効果をあやふやにしているのです。
なぜなら、誰もがエクササイズを行えば、
常に体はエネルギーを消費するはずだと思っているからです。
しかし実際は、体は効率の良いものに変化しており、
同じエクササイズを続けているだけでは、体の中に溜まっている
脂肪細胞などを掘り起こすことがなくなってしまうのです。
ですから、常に色々な種類のエクササイズをしておく必要があるのです。
こうした理由で、多くの人が色々な種類のエクササイズを行っているのです。
目的は、様々な部位の筋肉を鍛えることだけでなく、体を型にはまらないようにして、
新陳代謝が低下することを避けるためです。
新陳代謝が早いからといって、体はそれが良いとも悪いとも分かりません。
本当は、新陳代謝が早いと体重を減少させる上では良いのです。
体はそのことが分からないので、常に新陳代謝を活性化させることをせずに、
徐々に効率の良い体にしていくのです。
残念ながら、体に新陳代謝を活性化させたままにしておいて欲しいという
メッセージを送ることはできません。
ですから、体に新陳代謝を活性化させる状態を提供し続けなくてはいけないのです。
その最も良い方法は、様々な種類のエクササイズを行うことです。
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