昔から、エクササイズは新陳代謝を活性化させ、
カロリーの燃焼につながると言われています。
何千キロカロリー食べても、全く体重が増えないという特殊な体を持っていない限りは、
食べたらエクササイズをして新陳代謝を活性化させる必要があります。
有酸素運動が新陳代謝を活性化させるのに適しているというのも、正しい考えです。
医師に相談して有酸素運動を行うと決めたら、ぜひ始めると良いでしょう。
心拍数を上げ、血流を促し、体温を上げ、体内の酸素量を増やし、
二酸化炭素に変化させるとカタボリズム作用はどんどん働き、細胞を壊して
エネルギーを使うようになります。
しかし１つの有酸素運動を行えば十分かというと、実はそれだけでは駄目なのです。
このブログを読んでいない人は十分に知識がないので、
１つの有酸素運動だけに頼るでしょう。
そしてそれ以上のことはしません。
怠けているということではなく、単に知識がないために行わないのです。
では具体的に、どのようなエクササイズをするべきなのか？
次回から述べていきます。
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