朝食にバナナを摂取するということは、ダイエットにとってかなりの効果を上げるのは事実ですが、
朝のバナナだけで一日過ごせた！
なんて馬鹿な行為はしないでくださいね。
後からツケが回ってきますから！
逆にたくさん食べたら痩せる！という間違った知識も持たないでくださいね。
バナナに含まれる果糖は多量に摂取してしまうと糖分の取り過ぎとなってしまいますが、
適度に摂取する事によって脂肪燃焼効果が表れるのです。
脂肪燃焼の効果があるので、ダイエット食材として摂取する事に問題は何のですが、
果糖にはその名の通りに糖分もしっかり含まれているので、過剰摂取は肥満の元になってしまいます。
常温の水分を一緒に摂取する事によって便秘解消のメカニズムが出来上がりますが、
バナナに多く含まれている食物繊維も、過剰摂取では体調不良の原因になってしまいます。
食べた分だけ痩せる食べ物ではないので、そこは勘違いしないように注意してください。
また、いくら朝食以外は普通に摂取しても良いと言われる朝バナナのもつ消化酵素効果も、
たっぷりのお砂糖が含まれているお菓子を間食に多量に摂取していては、
何のために朝バナナ効果を求めているのか分からないですよ。
バナナの糖分と間食の糖分が消化酵素を取り消しにしてしまって、
逆に太ってしまうのですから。
バナナが好きな方はおいしく低価格で気軽に取り組めるので、さっそく明日の朝からでも取り組める簡単ダイエットですが、バナナの苦手な方は朝キウイフルーツにすると良いでしょう。キウイフルーツの方が若干価格が高いので金銭的にはあまり優しくはありませんが、バナナとキウイフルーツの栄養価は近いために、バナナの代用品になります。
正しい「朝バナナ」を生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか？
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