ビタミンＣやＥを主成分として配合したビタミンサプリメントを活用しているという人は
少なくないようです。
ビタミンＥは脂溶性ビタミンで、風邪対策や抗酸化作用に役立ちます。
ビタミンＣは水溶性ビタミンで、美容に関心がある人が愛用しています。
ビタミンＡ、Ｄは目の乾燥や疲労に効果があるとされている成分であり、ビタミンＢ２、
Ｂ12も関心を集めています。
サプリメントを活用する際に注意すべきこととして、そのサプリメントの原材料が
合成成分なのか天然成分からできているかをチェックするという方法があります。
一般的な傾向として、合成で製造された成分のサプリメントより、
自然の物質から製造されたサプリメントの方が吸収されやすいといいます。
サプリメントの栄養素はたくさんとればとるだけいいというものではなく、
取りすぎは体に悪い成分や、小分けにして取り入れるべき成分などがあるといいます。
ビタミンＣ、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ビタミンＢ6は水によく溶ける水溶性ビタミンです。
脂分によく溶けるビタミンとされる脂溶性ビタミンには、ビタミンＡ、Ｅ、Ｄ２、Ｄ５などが
知られています。
ビタミンの性質として、一種類のビタミンだけを摂取するのではなく、
複数のビタミンを併用した方がいいこともあります。
代表的なのがビタミンＣとＥ、ビタミンＤとカルシウム等です。
ビタミンサプリメントには、複数種類のビタミンを１つにまとめてビタミン摂取の効率を
高めてあるものも存在します。
健康維持や美容の為にビタミンの基礎知識を知り、サプリメントを
有効活用してみてはいかがでしょうか。
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