もしサプリメントによる亜鉛の過剰摂取をしたらどうなるのでしょうか。
亜鉛は健康維持に欠かせない重要ミネラルです。
注意しなければならないのは摂りすぎることで、食事やサプリメントからの
摂取は不可欠とはいえ量の加減をしなければなりません。
１日に150mg以上の亜鉛を摂取すると、免疫機能を妨げるといいます。
１日に2000mg以上の亜鉛を摂取すると、亜鉛中毒の症状が出るといいます。
サプリメントで亜鉛を摂りすぎてしまった場合
免疫力が低下することがあります。
本来は免疫力アップに効果的な亜鉛が原因となってしまうのです。
亜鉛を過剰に摂取してしまうことが原因で、貧血や頭痛、
吐き気が起こる場合があるでしょう。
体への影響だけでなく、精神的にも不調に陥ってうつ状態になりやすい
とも言われています。
亜鉛はまとめ摂取ができない成分ですので、サプリメントなどで
一度に多めに摂取する意味がありません。
適切な知識が、サプリメントで亜鉛を摂取する場合には不可欠です。
サプリメントは過剰摂取になる量や、体に悪影響は出ていないかを
よく見ながら活用しましょう。
過剰摂取にならないように、サプリメントを使う時は記載の分量を
よく守ることが大切なのです。
健康にいいはずのものを摂取しても、その結果体をこわしてしまうようでは
意味がないのです。
上手に亜鉛サプリメントを使って、健康のために役立てていきましょう。
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