食事代わりにサプリメントを摂取することには、
デメリットがいくつかあります。
中でも一番にあげられるのは、
単一栄養素を摂りすぎてしまうことです。
普通の食事でまずありえないのが、
ある栄養素だけを摂りすぎてしまうということです。
カロリーの摂り過ぎはあるかと思いますが、
これは栄養素の摂り過ぎとは異なります。
満腹感が得られにくいサプリメントの場合、
単一栄養素の摂りすぎを、食事代わりに
摂ったりすることで引き起こしやすいといえます。
このほか咀嚼の問題も、食事代わりにサプリメントを摂取した場合に
考えられます。
噛む事が、食事代わりにサプリメントを摂取することにより
なくなることで低下するのが、顎や脳への刺激、唾液の分泌です。
通常の食事でも、添加物が問題視されるようになって久しいですが、
サプリメントの成分の問題もあり得ます。
サプリメントは、その形状を保つために人工的に加工されています。
つまりは、いろいろな添加物が使用されており、食事代わりに摂ることにより、
通常の食事で摂るよりもはるかにたくさんの添加物を摂取していることになります。
もう一つの問題点は、サプリメントに含まれる栄養素そのものの質です。
決して人工的に合成された栄養素は、
体に優しいものとは言えないのではないでしょうか。
食事代わりにサプリメントを摂取することがお勧めできないのは、
これらの理由を見れば明らかではないでしょうか。
用量や用法を守ってサプリメントを活用することが大切なのは、
健康に役立つサプリメントも利用の仕方を間違えると、
デメリットが生じる場合もあるからです。
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