年末年始の診療について
明日
木曜日（28日）は
10時から8時までの臨時診療を行っています
最終の診療は
29日（金）です
よろしくお願いいたします
2018年1月の診療開始は
4日（木）からです
これ以降
木曜日は休診日となります
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インフルエンザ予防法
パート3
心 意識の持ち方によって
インフルエンザをはじめとした風邪を引き込むリスクを
下げることが可能です
皆さんにも以下のような
経験があるのではないでしょうか？
・GWやお正月など長期連休の直前やその最中
・大切な仕事を終えた後
・受験の後
・介護を終えた後
・スポーツ大会の後
などなどに
体調を崩してしまった
長い緊張のあとに
ホッとして氣が抜けて
風邪を引いてしまったという
経験です
「ある！ある！」という声があちらこちらから
聞こえてきそうです
私自身
サラリーマン時代
連休やお正月の休暇に入る
直前直後に
幾度となく高熱を出して
ダウンしていたことを思い出します
継続的なストレスは
交感神経を緊張させます
この状態から
急に氣が緩んでしまうと
身体は
交感神経優位から
急激に副交感神経優位に移行して
風邪を引くなどの
体調不良に陥りがちです
この交感神経と副交感神経の
落差が大きいときほど
身体に与えるダメージは
大きいものでしょう
急激な副交感神経への移行は必要以上に
リンパ球（白血球）を活性化させ
ウイルスに対する反応性を過剰に
高めてしまうという説明もできると思います
人間生きているいる間は死ぬということは
ありません
生きている間は
ずっと生きているはず
円（丸）に切れ目がないように
1日にも
終わりも始まりもありません
時計を見て
時間を意識したり
期間を
決めたり
暦で１か月１年など
区切っていますが
実際は
出来事や時間 動作などのどこにも
切れ目は存在しません
「今何時？」と聞かれた瞬間に
時は流れています
切れ目を作っているのは
私たち自身の心
つまり意識
であるということが分かります
私は以前
営業マンをしていました
その時は毎月毎月
売り上げに追われていました
今月の売り上げの締めは
来月の売り上げの始まりでした
ある月の終わりは
翌月の始まりなので
通常月は
氣が抜けることはまずありません
ところが
決算などで一区切りつくと
ほっとして
やはり油断が生まれ
氣を切ってしまっていました
つまり
自然に反する
心の使い方をしていたんですね
でも当時はそのことに
全く氣が付いてはいません
ただ
一心不乱に働いた後
風邪をひくなど
体調が崩れるとういことは認識していました
・・・つづく・・・
予防法について
私の視点から捕捉したいと思います
今回は
積極的予防法についてです
ちょっとその前に
乳児については特に今の季節は
人混みに連れて行くのは避けましょうね
念のため
さておススメしたい
予防法その1
口の体操「あいうべ」
口呼吸を鼻呼吸に改善することが
ポイントです
以下のホームページに
今井一彰（みらいクリニック院長）考案の口の体操の
やり方が載っています
動画でも
紹介されています
以前
Rｰ１ヨーグルトが
脚光を浴びたことがあります
腸内細菌叢が
免疫機能に影響を与えていることを初めて証明？
ある小学校の
インフルエンザ発症が抑えられたという
お話だったと記憶しています
でもこちらは
コストゼロ
しかも簡単！
口の体操を実践して
インフルエンザの学級閉鎖が一度もなかったという
小学校があるようです
また
アレルギー予防などにも
効果が期待できるようです
口の体操を
アレルギー鼻炎の人や
副鼻腔炎の方に実践いただくと
「楽になった」という方が
おられます
口の乾燥しやすいご高齢の方にも
効果的で
唾液が出てきます
当院では
治療と治療の間のエクササイズとして
お奨めしています
みらいクリニックのHP
https://mirai-iryou.com/aiube/
免疫を高めて病気を治す口の体操
「あいうべ」―リウマチ、アトピー、潰瘍性大腸炎にも効いた!
2008/2/1