初めてのコンテスト参加まであと５日

頑張っているのになんだか上手く行かない。

毎日モヤモヤを抱えて過ごしている貴女へ

３０年以上ネガティブ思考で生きてきた私が、たった半年でネガティブ思考癖を解消し

夢や目標達成できる自分になった方法で、

貴女に巻き付いたネガティブの原因を

優しく紐どいて人生迷子からの脱出まで

伴走します！

『らしさ100%自分』

心の声を紐解き、自分とつながる

マインドコーチtchako（ちゃこ）です。

プロフィールはコチラ

2025年、初めてのブログ更新です！

前回の投稿から、気づいたら何カ月経ったのか・・・というくらい長くお休みしていましたが・・・

また戻ってきましたｗｗ

 実は、コーチになってから「〇〇しなければ」という言葉に敏感になってしまっていて・・・。（そう感じる時は自分が自分に強制してるかなって感じるので）

とりあえず、「逃げてるのかな？」という謎の焦りもありましたが、それも一旦無視してみて、心が「書きたい！」と感じるまで、無理にやらないって決めてたんです。

そしたら、めっちゃ長い間、お休みしてしまって本日再び復活しました

でも、誰かが言ってました、やめなければそれは挫折じゃないって！！（大真面目！）

私実は（今までにも何回も言ってるかもだけど）、なんとなく書くことが苦手、にがて、ニガテ…。

だから、ブログやろうって思ってもすぐにお休みモードになってしまう。

そんなことに、氣が付いたから

『それってなんで？？？』

って自分に質問を投げかけて、自分と向き合ってみました。

そしたら、

それは過去の経験で『自分って価値がない』って思ってしまう経験がって、それから先は、自分の意見を残したり（ブログ）、

他にも評価される事がとても怖くなって行った事に気付くことが出来ました。

だから、ブログだけじゃなくて、試験とかコンテストとか何しろ評価が付いて回るものや自分の発信したものが残るって私にとっては本当にビビるし、恐怖でしかなかったワケです。

軽い気持ちで、自分が発信したいと感じた事とかも途中まで書いてみるけど、誰かに批判されたらど～しよ～とかいうよくわからない恐怖に襲われると途中で書くことを止めて終了・・・って事も結構あったりしています(;^_^A

とはいえ、そんな感情が生まれてくる理由は、過去の経験をこじらせて受け取ってしまった過去の私なワケなので、今の私にとってもう必要無いのならば、その思い込みを外して行くのは今の自分がしていくしかないわけですね。

過去の出来事の中では必要な感情だったかもしれないけど、今の私にはもう必要ない・・・そんなことって自分と向き合ってみると実は沢山あったりします。

もう使わないものをいつまでも取っておいても上手く行く理由にはなりません（物でも感情でも断捨離は必要って事です！）

では、どうやって解決するか？？

これも、自分の中に答えを求めてみました。

そしたら、その解決策の案が、

『コンテストに出てみよう！』

でした。

実は私、背が高いこともあって、過去に時々ですが、「モデルやってみたら？」って言わたことがあって、ブラジル留学中にブラジルでモデルスクールに勧誘されたりもした経験もあったりして・・・・。

でも、「背が高いだけでモデルになんかなれるわけない！」という自己否定が強くて、挑戦することすらできませんでした。

その後、４０歳の時に一度だけ、ミセスコンテストに応募して一次審査に通ったにも関わらず、

 「私みたいなのが舞台に立つなんて…」（周りの人がとても素敵な分、自分がとても浮いた存在に見える）という思い込みで、楽しく参加するたはずのコンテストがどんどん苦しくて怖い場所に向かうイベントに変わってしまい、最終的に私は舞台に立つ前に自ら辞退することを選んでしまったんです。

今、冷静になって考えれば、審査に通過しているんだから、舞台に立つことは許可されていたのにどんだけ自分に自信がないんだよってツッコミいれまくりですが、過去の私はなぜ？？と考える余裕も無く逃げ出していました。

 そんな脳内変換をしている（今でも無意識にやりがちです）自分が、逃げ出さずに、楽しんでコンテストに最後まで参加できたとき、

どんな景色が見えるのかを見てみたいという氣持ちが自分の中にあることを発見して、そして今回のコンテストに応募しました（実は二つ応募して二つとも書類審査うかりました）

今回、自分がやってみよう！思った氣持ちを実際に行動に変えて、この経験を通じて自分の過去の経験で植え付けてしまったネガティブな感情が自分の思い込みであったことを実感できたら、何かが変わるかな？？っていう楽しみ、ワクワクが私の中にあります。（まだ、半分くらいは場違い的な恐怖感もぬぐえませんが💦）

 ということで、前置きが大変長くなりましたが、そんな理由で参加を決めた

コンテスト参加まであと5日！

今回の目的は、受賞を目指すものではなく、「楽しく舞台を歩く」こと。

過去の思い込みを手放すこと。

その瞬間、自分が何を感じるのかを知るために挑戦してきます。

何かを感じ、氣づく事が、自分へのギフトだと今は感じています♪

コンテストが終わったら、ブログに後日談を上げられたら、いいなって思っていますので期待しないで期待していただけたら嬉しいです！

最後までブログを読んでいただきありがとうござました💛

【実験】イマココ自分を意識して、ストレスフリーを意図して一日過ごしてみた・・・・。

頑張っているのになんだか上手く行かない。

毎日モヤモヤを抱えて過ごしている貴女へ

３０年以上ネガティブ思考で生きてきた私が、たった半年でネガティブ思考癖を解消し

夢や目標達成できる自分になった意識の

変容のヒントをお伝え・伴走します！

氣づくことから始めよう！

『らしさ100%自分』

毎日を心からの笑顔で彩る自分になる

意識変容の方法を自分をつかって

実験しちゃう（体験体感大好き！）

メンタルコーチtchako（ちゃこ）です。

プロフィールはコチラ

こんばんわ。

コーチになって１年半が経って、色々な学びの中で、最近めっきりむりやり頑張ると言うことがなくなって、

流れに身を任せつつもそれでいいのか？？という突然の不安に落ちたりしているtchakoです。

巷には、上手く行くためのエネルギーワークの動画とか、全ては自己責任という言葉があったり、在り方の考え方だったり色々まぁ沢山沢山情報はあるわけなのですが、

本質だなぁ～って思える話は大体共通点があるんじゃないか？？ということにうっすらと気が付きだして日々そこに意識を寄せて生活していく中で、

過去に縛られたり、起こってもいない未来を不安に思ったとき、

イマココ（現在）の自分はお留守になり、結果上手く行かないというのが事の本質なんじゃないかなって感じるのですが、

じゃぁ、イマココって何？？って考え出すと意外に意外で難しいと感じる自分が・・・・💦

だって、過去に縛られずって言ったって、過去の積み重ねが今の自分じゃん！って思う自分とか

目的地に向かって設定はするのに不安はダメって言われて頭によぎるじゃんねって言う自分が出て来てモヤモヤモヤｗｗｗ

頭ではわかっている（つもり）けど、現実に言われいていることを行動して体感するまでは出来てなくてどんどん頭でっかちになっちゃうって事ありませんか？？

私は断然頭でっかち派（そんなのあるのかな？？）なので、今まではいっぱい情報入れてわかったフリして上手く行かない・・・。

なんてことを今までずーっとずーっと、めっちゃいっぱいやってきました。

じゃぁ、何も上手いったことがないのか？？と言われればそんなことはなくて、

どんな時に上手く行ったかっていうと、考えている暇なんてないくらい一生懸命目の前のことを必死でやってたときとか、

もう成功するイメージしか持てなくてワクワクして物事やってるときとか。。。

つまりはね、やっぱり後先考えてなくてイマココな時に上手く行っているわけ・・・。

でも最近そんな経験してないなぁ～って気づいたので、

先週の日曜日思い付きでちょっとおもしろい実験してきたので今日はそのシェアをブログにアップしてみようと思います♪

日曜日は、朝から一日コーチングコミュニティの講座受講の予定だったのですが、朝起きたらめっちゃ天気が良くて、

起きたなりに

『あぁ、外に出かけたい！！！』

というワクワクが隠し切れない良い天気！（すでに８時４５分を経過・・・）

三連休の中日ということも気にせずに、旦那さんに今からどこかに車で出かけたいと伝え、自然があるところがいい！

というザックリオーダー

そしてそして一番重要な本日のテーマ

『今日一日は直感重視でみんながストレスフリーな一日に』

をテーマに出かけたい旨を伝え出発。

最初はお友達も誘って、笠間（茨城）へ向かってGo！！！

直感で行ってそのまま何もなく到着しちゃったら凄いよねっていう勝手な期待感を胸にワクワクしながら出発したものの

出発して１時間くらいしたところで、事故渋滞の表示が・・・

（まぁ、なるよねーーーーみたいな💦）

そしたら、

これ、渋滞に巻き込まれたら絶対ストレスになるけどどうする？

と旦那さんに聞かれたので、行先変更・・・・。

旦那さんと友達の検討先は『渋滞していなさそうなところ』

でも、私はイマココ自分がなんとなく行きたいところ・・・っていうことで、

『海ほたる』を希望

希望した時点で、海ほたるへの道は大渋滞の表示が示されているのにも関わらず、

何とかなるかもしれないよ？最悪、サンセットが見られたら私は嬉しいから大丈夫！

夕日の時間までつかないということは、旦那さんが大渋滞の中運転しなきゃいけない（超ストレス）という矛盾をぶっとばして、

行先を変更

よりによって、北東に向かってたのにいきなり南下（一旦自宅の前を通過・・・）して海ほたるを目指す・・・・。

で、当たり前だけど、海ほたるへ続く道の渋滞は緩和されないまま、目的にむかっていると、

海ほたる方面と横浜方面に分かれる分岐点で

『横浜の方が良くない？？今からならお昼食べて帰ってこれば、時間的にちょうどいいかも』

という友人の一声に

『じゃぁ、大黒埠頭よってもいい？？多分三連休だからカッコいい車がいっぱいあるかも・・・』

という、車好きの旦那さんの５歳児発言でそのまま、横浜方面に予定変更ｗｗｗｗ

大黒埠頭までの道のりは、めっちゃ順調。天気はいいし、珍しいカッコいい車はいっぱいあるし、旦那さんも一緒に来た友達も

気分アゲアゲ！！！！

最初に家を出発するときに、海の見えるところで車を見て楽しむなんてことを予想した人がどこにいただろう？？

やったのは、自分達のワクワクを膨らませることに集中しただけ

渋滞情報出るたびに大爆笑してどこ行くどこ行く？？？ってワクワクしてなんとなく流されて、大黒埠頭まで到着して、三人の笑顔はＭＡＸ

最後は、なんとなくノリで決めた行先の中華街。

中華街までの道のりは混むことはなく、スムーズに行けて

最難関は駐車場。

どこもここも、『満車』表示のオンパレード

当たり前だよね。連休中日の昼下がり・・・

人があふれているし、当然車もいっぱい・・・・

なのに、空いたの！！！ゆっくり徐行しながら駐車場探し初めてすぐに！！！目の前から一台の車が駐車場から出てきた！！

しかも、私たちが次に入るのにｂｅｓｔなタイミングで！！

周りは駐車場待ちの大行列が見られる中、まさかの待ち時間０分で車を止めることができて、

そのあとは、お昼過ぎた中華街で友達おススメのお店で飲茶食べて岐路に付きましたとさっっ♪

全力で今ココを楽しむこと、ストレスをためずに一日過ごすことを３人で一緒に意図して行動した結果、

出発した時には予想もつかなった楽しい一日を過ごすことができました♪

これが正しいイマココなのかは不明。

でもね、起こりもしてないことをあれこれ考えて

今日は連休中日だから渋滞凄いだろうとか、

講座の受講しなきゃいけないから、本当は行きたいけど行けないとか（講座をサボれって言ってるわけではありません(;^_^A）

起きるの遅すぎたから無理

とか、無理を前提に動かなかったらこの楽しい時間は生まれなかったって事！

仕事とかでやったら怒られちゃうかもしれないけど、お休みの日の自分時間で色々自分の素直なやりたいに忠実に過ごすとどうなるのか？？あなたもやってみませんか？？

ということで、本当にめっちゃ楽しい一日でした♪

tchakoが思う『らしさ100%の自分』とは？

頑張っているのになんだか上手く行かない。

毎日モヤモヤを抱えて過ごしている貴女へ

３０年以上ネガティブ思考で生きてきた私が、たった半年でネガティブ思考癖を解消し

夢や目標達成できる自分になった意識の

変容のヒントをお伝え・伴走します！

氣づくことから始めよう！

『らしさ100%自分』

毎日を心からの笑顔で彩る自分になる

意識変容の方法を自分をつかって

実験しちゃう（体験体感大好き！）

メンタルコーチtchako（ちゃこ）です。

プロフィールはコチラ

こんばんわ。今日もゆるゆるブログ更新しております。東京は雨が降っててなんだかどんどん寒くなってきており、やっと本日衣替えをしました💦

今日は、私がブログタイトルにも掲げている、

らしさ１００％自分について書いてみようと思います。

皆さんは「らしさ100%の自分」と聞いて、どんなイメージを思い浮かべるでしょうか？

私が思う『らしさ100%自分』は、

自分の「良いところ」も「悪いところ」もすべて、ありのまま受け入れて表現した姿、それが「らしさ100%の自分」だと私は感じています。

この「らしさ100%」には、自分の魅力や弱さを含むすべてが詰まっています。そこには、社会的な期待に合わせた姿ではなく、私自身が心の底から大切にしている価値観や信念、譲れないものが集約されています。つまり、他人の目や固定観念にとらわれず、自分の内側にある本質をそのまま表現している姿をイメージしています。

そして、毎日頑張っているのに上手くいかない。なんか毎日モヤモヤしている人に、この「らしさ100%の自分」を意識して大切にしていくことを伝えたいと思っています。

私たちはついつい、本当の自分よりも理想の自分(他人に期待される自分)を追い求め「他人にどう見られるか」「期待に応えなきゃ」という思いを無意識的に持っていて、

他人基準の理想を自分に押し付けてスパルタになっている気がします。(過去の私がそうでした)

でも、年齢を重ね、経験を積んだからこそ、今こそ他人基準ではなく、自分基準の揺るがない自己を大切にしていきたいなと感じています。

それは、自我ではなくて、自分をアイディア満たしてみると言う事(その先にまた見えてくる次のステップはあるけど、まずは最初のステップです)

大切なのは、ありのままの自分を肯定し、良い部分も悪い部分も含めて、自分自身をそのままをまずは自分が受け入れること。

そうすることで、きっと「本当の自分」と仲良くなれるし、自分を責める癖も手放す事ができ、自分の魅力が見えてくると私は感じています。

そして、この「本当の自分」に優しくなり仲良くなることができると、毎日が驚くほど軽やかになります。これまで「こうでなければならない」と思っていた壁が少しずつ消え、自分らしさで生きることが自然に感じられるようになるんです。

自分の基準（自分の感覚を大切にして）で生きることの大切さ

自分基準で生きることは、決して「わがままに生きる」ことではありません。むしろ、周囲に振り回されず、自分の価値観や気持ちに丁寧に向き合うことで、他人にも優しくなれる自分が生まれてくるものです。たとえば、周囲に無理に合わせることなく、自分に必要な休息や好きな時間を大切にすることで、心の余裕が増えていきます。その余裕が、他人との健全な距離感を保つ力にもつながるんですね。

「らしさ100%」を意識してみる

「らしさ100%の自分」をすぐに完璧に目指す必要はありません。むしろ、毎日少しずつ小さなことから「自分らしさ」を意識してみることが大切です。たとえば、「今日は自分が本当に心からやりたいことを一つでもやってみる」「自分が納得できる言葉を選んで話してみる」逆に「自分がやりたくないことをするのを止めてみる」「人に伝えるのを躊躇していたことを伝えてみる」など、小さな選択を積み重ねることで、本当の自分に一歩ずつ近づけます。

その積み重ねの先に、きっと「ああ、これが私のらしさなんだ」と心から感じられる瞬間が訪れるでしょう。自分基準で動きながらも、自然体で周りと調和することができる。そんな充実した毎日を、私たちは少しずつ作り出していけるのではないでしょうか。

あなたが「らしさ100%」で生きられることを応援しています

年齢や経験を重ねる中で、自分の中の揺るがない価値観や魅力が少しずつ見えてくるのは素敵なことです。そして、私たち一人ひとりの「らしさ100%」は誰かと同じである必要もないし、比べるものでもありません。

どうか、自分のペースで、自分の本質を大切にしながら日々を過ごしてみてください。きっと、心が軽く、楽になる瞬間が増えていくはずです。

興味はあるけど、何言ってるの？とか

頭では理解できるけど、なんとなくでしか理解できないなどありましたら、

下記バナーから公式LINEを登録して、メッセージいただけたら嬉しいです😃

実は、こういうことって一人で気づいていくより誰かを頼った方が上手くいきますよ♪