どんなドン底からでも人生V字回復
数々のネガティブを解消してきた
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今が一番楽しい！産まれてきてよかった！！
自分大好き！！！と思える人生へ
潜在意識・脳科学×ちょこっと行動＆習慣×
コーチングを使って最短ルートで導く
アナタの未来を変える
プロコーチtchako（ちゃこ）です。
先日、憧れの人に初めてお会いしてテンション上がっているtchakoです。
約束もしてなくて、普段は九州に住んでいる方なのでいつか
お会い出来たらうれしいなって思っていたら、昨日の夕方突然
東京に来ていて近くにいるからと友人から声をかけてもらって
お会いすることが叶いました。
これって俗に言う、引き寄せってやつだ！！！と思いつつ、
最近、潜在意識を上手に使っているな、私！！！と思ったので
今日は、潜在意識を上手い使うためのポイントについてお話したいと思います♪
↑↑↑
まず、こんなイラストや、写真を見たことってありますか？
潜在意識って氷山に例えられることが多くて、
氷山の上の部分（見えているところ）を顕在意識と言って、
私たちが普段、自分が色々と考えたり思ったりしていることを認識（キャッチしている）している部分のことを指します。
そして、水の中に入っていて、一見、
見えない部分の大きい氷の方が潜在意識と言って
私たちが普段意識しなくても出来ている、呼吸とか、臓器を動かすことから、キャッチできていない心の声とか癖や
思考のパターンなどを無意識の部分を指します。
この潜在意識が、現実を作っているから潜在意識を上手に使えると現実が変わるとかよく言いますよね？？
私も潜在意識とか脳科学とか量子力学とかさまざまな話を聞いたりセミナーに参加したりしてきて本当にその通りだよねって思っているわけなのですが、
ここで、問題になるのが、潜在意識に上手くアプローチできているか否かはよくわからないって事なんです。
なんせ無意識ですから、意識しているときは、顕在意識なわけで、やっているつもり・・・・やってるフリ？？むしろブレーキかけてる？？？なんてことも起こる訳です。
特に私たち日本人は、小さなころから人に気を使いなさいとか協調性が大事とか、人と上手くやるために、人に従うための教育は沢山受けて来ていますが、
自分を大切い自分の心の声を聴くことは教えてもらってきていない。
むしろ、幼い心の声を優先させた結果、『自分勝手』『扱いにくい子』『ダメな奴』『ワガママ』などなど、心ない言葉を浴びせられて、自分の心の声を聴くのを止めて
人の言うことなら完璧にこなせます！！！！でも自分が何したらいいのかわからないなんていう、心をキャッチする部分を完全にオフしてしまっている人が多いんじゃないかな？？と感じています。
ぶっちゃけた話ワガママは自分の心の声を幼い状態でキャッチしただけで、ダメじゃないんです！！（だって、自分の心がわからないより、キャッチできてる方がずっとイイ！！）
ただ、幼い感情はストレートすぎるので、強すぎて人に理解してもらいにくいだけ。
でも、ダメって否定され続けたらそんな強い気持ちもやっぱり折れちゃう。
つまり、自分の心の声を上手に自分のなりたい方向のものを選べるようになる前に、ダメ→やったらいけないこと→自分の心の声はよくないもの→自分の心に蓋をして他人の意見にだけ従う
みたいになってしまって、いつの間にか自分の心の声を聞かないまま大人になってしまったって感じになっているのかなって思っています。
ここまで書いていて、ひっくり返すようなことをあえて書きますが、
これもダメじゃないです！！
ただし、自分が心地よければ！！！！！
の話ですけど・・・・
変わりたいって思っている人のほとんどは、
今の生活、今の状態がなりたい自分とかけ離れているからだと
思います。
だとしたら、他人の意見、他人のことばかり気になって、自分が本当にどうしたいのか自分の心をキャッチできない状態は
ダメです！！！
私は、本来ダメなことは、殆どないと思っていますが、
自分がこれじゃダメだ！嫌だ！！！って思っているなら
他人基準の自分を変えなきゃ！！！です。
それをスムーズに変えるためには潜在意識をうまく利用するとよいのですが、
これまた難しい💦💦
だって、無意識ですから、意識できない・・・・。
理解したつもりになっているのは、すでに顕在意識なんですから・・・。
そこで、私が意識している、
潜在意識に上手にアプローチする
３つのポイントをお伝えしたいと思います！
ポイント１
自分のご機嫌をとる！！！
潜在意識をプラスに変化させるにはこれが一番！
だって、楽しいとき、うれしい時は心が動くでしょ？？
潜在意識に一番うまくアプローチする方法は感情を使うこと。
だから、ネガティブって以外と知らず知らずに潜在意識の中に入っちゃう。ネガティブな気持ちでいるとき、心配でドキドキしたり、ソワソワしたりしますよね。それって潜在意識にネガティブがしみ込んでいるサイン・・・・。
なので、なりたい自分になるために潜在意識にアクセスするには、自分がご機嫌でワクワクしてたりニコニコしてたら良いんです♪
ちゃんと自分のご機嫌取れていますか？？
自分の好きな人や大切な人には、お金使うことはいとわないけど、自分はいつも我慢我慢とか、
他人が頑張っていることには気づいてあげて、評価して褒めることができるのに、自分には厳しく、まだできる、もっと頑張れ！自分はダメだ・・・なんてネガティブに厳しく接していませんか？？
他人の良いところに気が付けるならそれと同じくらい、本当はそれ以上に自分の頑張っているところ、に目を向けて気づいてあげてくださいね。
ポイント２
『事実』を見る！
私は、週末に一週間を振り返ることでこれをやっています。
よく、自己肯定感を高めるために、
自分をほめてくださいって言われますが、これは正解でもあり不正解でもあると思っています。
ポイント１でお伝えしたように、
自分は何をしても当たり前、がんばって当たり前、我慢して当たり前と自分に無理を強いるのが当たり前と思っている方に漠然と自分を褒めてくださいって伝えると、
逆効果になることがあります。
それは、褒める言葉に感情がこもっていないから、もっというと逆の感情が乗ってしまうからです。
私なんてどうせ・・・って思っている状態で急に自分を褒めたってなんか嘘くさい（私コレでした）
なんとなく、くすぐったくて恥ずかしいから、否定しちゃう（人から褒められたときにありがとうの言葉よりいえいえって否定しちゃう人、要注意です）
なんて理由だったとしても、感情が否定的なのはとても危険です。潜在意識は無意識ですからそういうマイナス感情を採用してしまう可能性だってある。そっちが採用されたら、いくら自分を褒めてみても、現実は変わらない。
場合によっては、褒めるたびに、無意識に逆に自分を否定しちゃってたりしたら現状は悪くだってなるかもしれません。
だから、ここでは事実を見ることが大切なんです。
事実とは、誰が見ても変わらない過去のアナタの実績です。
それを眺めて、アナタはどんな感情を抱くか・・・。
例えば、最近忙しいと思っていたけど、まだまだ頑張らなきゃって思っていて、
一週間の手帳の予定を振り返ったら・・・・。
予定入れすぎ・・・これだけ予定入れてたら、そりゃ疲れるわ！！！
って素直に思ったとき、
もっと頑張れ！！！まだまだ足りない！！！！って更に自分を追い込みますか？？
そんなことないと思います。
これは、私が忙くて疲れてきたなぁ～と思った時の振り返りの感想ですが、
ここ一ヶ月くらいめっちゃ忙しいと思っていたら、一週間で一ヶ月分くらいの勢いで動いてた💦（記憶違いを起こしていた）
これだけ動けば疲れるわけだ・・・がんばっているな私。
もっと、効率よく動くにはどうしたらいいかな？？自分時間どこかに取れないかしら？？
↑↑こんな感じです。自分の目から見ても振り返ってみたらめっちゃ詰め込みすぎだったっていう事実が見えたとき、大げさには褒めなくても、よく頑張ってるな私とか、もう少しうまく動けないかな？？とか自分に余裕を持たせる必要性に気が付いたりします。
これに慣れてきたら、一週間の振り返りを俯瞰的（他人の予定を見るように）見てみます。そうすると、自分の頑張りがもっと見えてきたりします。
こうすることで、頑張りすぎや誰にも気づいてもらえないという承認欲求も満たされたりします。
そう、承認欲求は他人に満たしてもらうよりも自分で満たしちゃうのが一番早くて、承認欲求がみたされてきたら、不平不満は確実に減るんですｗｗ
最後に
ポイント３
『笑う』！！！
え？？なに？？って思いました？？
でも、これってもしかしたら一番効き目あるかもって思っています。
心がすさんでいると、笑えないんです。
私、昔メンタルやられすぎて笑えなくなったことがあり、そのころはどん底でした。ネガティブばかりを採用して潜在意識に詰め込んでいた気がします。
笑うと自然と思考も心もポジティブに切り替わります。
笑いながらネガティブなことを考えて沈んでいくって難しい・・・。
楽しいから、笑うんじゃなくて、笑うから楽しくなる！！
って言葉がありますが、まさにそれ！！！
笑顔の人の周りに陰湿な人は集まりませんし、
笑顔って結局うまく行くための万能薬だと思っています💛
結局ね、潜在意識を上手に使うためには、
心からのポジティブなんだと思います！！
ネガティブに心が振れそうになったとき、ちょっと顔を上げて笑ってみてくださいね♪
今は出来てなくても、今日と少し違う行動が未来のアナタをよりよく変化させますよ＼(^o^)／
今日もブログを読んでくださってありがとうございます。
