葉音(はお)です
やさしい瞑想法(入門編)
インストラクター翠涼さん 主催の
瞑想会がありました。
当麻寺門前
レンタルスペースさくら坂さん
豪商の名残りを感じる
日本家屋古民家です。
お久しぶりの方や
はじめましての方や
広島からアクティブで素適な方💖
一度のぞいてみたい
ハムスター80匹のなぎさん家♡
皆さんとひとときを共有しました。
ストレッチでは
硬い体を何とかせねば
と
といつもいつも思います
股関節強化、
今日か明日からスタートするよ！
翠涼さんのやさしい声の
瞑想ナビが身体になじみます。
声のトーンが好きです
普段、浅い呼吸を続け
自分の体に丹田などと言う場所が
あることも忘れてしまいますが
改めて意識をして
深い呼吸を丁寧にやってみることは
血流のためや
リラックスのためにも
大事
と思いました。
と思いました。座法の態勢で
組んで上になった足の裏が
2回もつりそうになりました(;>_<;)
(;>_<;)(大きくきつそうな予感)
終わると全身スッキリです
瞑想会𓂃٭
アフターもゆっくり ⁎ᵕᴗᵕ⁎)☕
私はよもぎ餅(中将餅)を頂きました。
ぜんざいも美味しそうでした。
9/17 残暑の當麻寺たいまでら
広い境内、暑かったです。
すず
はな
いつもありがとうございます