こんばんわっふる〜〜!







今日はドリモンさん主催ライブに

出演させていただいたんだけど



合同MCのトークテーマが

疲労回復法&体調管理の方法だったのね◎




わたしはどうやろ〜〜って考えてみたので

まとめてみようではないか^ - ^





まず、疲労回復の方法🏃



時間に余裕があるならマッサージに行ったり

リラックスできる音楽を聞いたり

あったかいお風呂に

落ち着く匂いの入浴剤をいれたり


体がほっとするようなことを探して

とことん労ってあげてるかも◎


あと、糖分とかも摂っちゃったりしてる🍫




体調管理に関しては、免疫を高める!



アイドル活動を始めてすぐの頃に

思いっきり体調を壊してしまったことがあって


仕事に穴を開けてしまうこともだけど

体調管理ができていない自分が情けなくって



体調管理も仕事のうちだよと教えられてから

その教えを胸に刻んで常に生きてます




ここ数年で某ウイルスに2回くらい

かかってしまったんだけど



その時に

かかる人とかかりにくいひといるの知って



なんでか調べたら免疫力の問題だったの!



そこからは

免疫力を高めることを徹底してます!




わたしが調べた中での見解ですが

バナナは一番免疫力を高めるとみた



バナナ嫌いだけど頑張って食べるようにしてる



でも徹底してから

本当に免疫力は高まった気がしてる✌️♡



あとは腸内環境とか整えたり

栄養不足にならないように気をつけてる!




ワンマン前は特に体つくりとかもあって

栄養が不足しやすかったりするので

バランスに気をつけてます^ - ^






思い浮かぶ方法はこのくらいだけど

みんなの疲労回復方や体調管理方法とかある?🐥






ぜひ意見交換しましょう~~!







ほなさらだサラダサラダサラダサラダ