こんばんわっふる〜〜！
今日はドリモンさん主催ライブに
出演させていただいたんだけど
合同MCのトークテーマが
疲労回復法&体調管理の方法だったのね◎
わたしはどうやろ〜〜って考えてみたので
まとめてみようではないか^ - ^
まず、疲労回復の方法🏃
時間に余裕があるならマッサージに行ったり
リラックスできる音楽を聞いたり
あったかいお風呂に
落ち着く匂いの入浴剤をいれたり
体がほっとするようなことを探して
とことん労ってあげてるかも◎
あと、糖分とかも摂っちゃったりしてる🍫
体調管理に関しては、免疫を高める！
アイドル活動を始めてすぐの頃に
思いっきり体調を壊してしまったことがあって
仕事に穴を開けてしまうこともだけど
体調管理ができていない自分が情けなくって
体調管理も仕事のうちだよと教えられてから
その教えを胸に刻んで常に生きてます
ここ数年で某ウイルスに2回くらい
かかってしまったんだけど
その時に
かかる人とかかりにくいひといるの知って
なんでか調べたら免疫力の問題だったの！
そこからは
免疫力を高めることを徹底してます！
わたしが調べた中での見解ですが
バナナは一番免疫力を高めるとみた
バナナ嫌いだけど頑張って食べるようにしてる
でも徹底してから
本当に免疫力は高まった気がしてる✌️♡
あとは腸内環境とか整えたり
栄養不足にならないように気をつけてる！
ワンマン前は特に体つくりとかもあって
栄養が不足しやすかったりするので
バランスに気をつけてます^ - ^
思い浮かぶ方法はこのくらいだけど
みんなの疲労回復方や体調管理方法とかある？🐥
ぜひ意見交換しましょう～～！
ほなさらだ