家に一人だったので遠慮なく早朝からホームベーカリーをウィンウィン働かせ全粒粉とひまわ... 家に一人だったので 遠慮なく早朝から ホームベーカリーをウィンウィン働かせ 全粒粉とひまわり&南瓜の種も加えて 久々に自分好みのパンを焼いてみた。 この暑い時期に接触性皮膚炎になり 顔につけるものは一切お休み。 まずは原因となるもや 肌を刺激するものを一掃! でも早く回復させたいから 体の中にはアプローチ! 全粒粉に含まれるビタミンEは 肌のターンオーバーを助けてくれます。 また、お肌の代謝アップには たんぱく質はもちろん必要ですが その合成や皮膚の炎症に欠かせない 亜鉛やビオチン等 ナッツ類からも摂れます。 それなりに脂質がおいので ナッツ単体での食べ過ぎにはご注意を! 健康や美容のために良いと言われる 食材やサプリなど色々ありますが 1番重要なのは 原因となるものを減らすこと。 特定保健指導の仕事をしていると メタボさんの中には コレステロールを下げる薬を服薬して 食生活が乱れたままの方もいます。 良いと言われることをプラスしても 悪いことをやめなければ ±ゼロです。 むしろプラスがなくても マイナスする方が重要ですよ♪ Akiko Kobayashiさん(@akiko.kobayashi.750331)がシェアした投稿 - 2018年Aug月3日pm9時17分PDT