上手い
身体の調子も♡すこぶる良い♡
今日も馬を食べたチカ先生
オヤツにササミチキンを食べましたが。
やはり飽きる。。。
体脂肪率が グングン下がって来てます。
体重は56㌕ですが、6月は55㌕でキープしていくので、順調
順調金曜日は体組成計測定日
筋量は変わらず
腕、脚の体脂肪率も下がり筋量は変わらない。
減量が順調に進み機嫌良し
チカザップの
Aさん遂に8㌕落として体脂肪率も10%下がりました
凄い努力です。
凄い努力です。ズボンのウエストがブカブカになり、入らなかったズボンが入る様になったらしい
顔回りもスッキリ
目がパッチリして来て女子力アップ
若返り成功
お菓子、ジュースをやめて、揚げ物、夜の炭水化物をやめ、食事の管理を徹底してます。
１日15000歩と、毎日のストレッチ、腹巻をやり、姿勢改善をやって頂いてるだけです。
努力は自分次第♡