メッチャ天気良い夏だね♡
さぁ1日が始まるよ〜。
今日の朝御飯は
納豆巻き
ゆで卵
スイカ🍉
今日は午前中がレッスン無いので、トレーニング‼️
35階のWBGGGに来ました。
景色、眺め最高です。by高所恐怖症（笑）
ジムに着いてまずは
コラーゲンマシーン
お肌のメンテナンス
肌のタルミ、シワ、シミが老けて見えるからね。
紫外線が強い時期だし。
試合前で、焼くし
20分入ります。そうコラーゲンマシーンの光はピンク色
コラーゲンマシーンの次は
有酸素を30分‼️
そして始まります脚トレーニング‼️
今日は追い込みまくります‼️
自分に厳しく自分に甘えず
午前中のオフを有意義に過ごすぜっ。
しかし高い
by高所恐怖症
皆さん運動してますか？
運動って
『運』を『動かす』らしいです。前のトレーナーが良く言ってました。
では、先ずはストレッチからでもやりましょう‼️
アキレス腱を左右20秒ずつ
朝昼晩
お手本☝️