多い日だと７レッスンするので、脚、腰が悲鳴をあげる
ハードな日はこれ👇
ふくらはぎ への圧迫感がたまらん
ふくらはぎ は脚の心臓って言われてる位、大事な部位でケアをしっかりとしないとです。
で。
ハードなレッスンが終わったら
リカバリータイツね。
前にも紹介しましたが、疲労回復に持ってこい
履くと、こんな感じ
寝る時と、レッスン移動時用と2枚買う位良いよ♡
VENEX
そしてこれ👇
アンブルローラー
やっと家に戻って来ました‼️
筋肉ほぐし捲くってコリを退治。これ説明仕切れないのですが、腰痛持ちの人、疲れてる人、脂肪が固い人、血行が悪い人、むくむ人、便秘の人、などなど使わないとわからない
かなりスッキリ
します。
します。チカ先生はトレーニング前、寝る前、起きてすぐ使用してます。
疲れが溜まるとイライラ、カリカリして嫌味言ったり人に冷たくなったり、なんてったって表情が不細工になりますね
笑顔で行くぜ‼️
今日は可愛い生徒チャン
爆CHIKA7
GU CHIKA PAが
danceコンテストに
気合いと笑顔で頑張れ～～‼️