今日の大収穫。備忘録
今日はというか、最近大きな進歩があったので記録。
休めない。疲れがわからない。
このことは以前の記事を書く時にも深く考えたのですが、疲れがわからないのは複雑性PTSD特有の過覚醒であることがやっと腑に落ちました。
過去(虐待されていた時)
バリバリ過覚醒モード
↓
そのまま成人、就職
↓
休むことは×
過覚醒モード解けていない
↓
ついに疲労を感じる回路切断
(意図的)
↓
気力だけで無理できる
スーパーマン状態
現在
ぶっ倒れ、退職
↓
強制的に回復期突入
↓
脳：「お？ついに安全キタコレ？」
↓
防御システムOFF
↓
長年の酷使で気力を出すホルモン枯渇
↓
疲労を感じる回路戻る
↓
本物の疲労が一気に押し寄せる
こんな感じらしい。。。
よくわかった
仕事していた時は、どんなにキャパオーバーしていても気力だけで何とかなっていたのに、退職してからというもの、何にも頑張れない！体が重くて重くて、動けない！起きれない！寝ても寝ても、眠い！
本当に自分の体どうにかなってしまったんじゃないかと思ったし、一日寝てるのにどうしてまだ眠いの？っていら立ちすら覚えていたのだけど…長年の借りを返していく期間という事だったのですね。
マインドフルネスの大切さ
いま、この瞬間は安全だ。と体感するため。
危険だった過去はもう終わったんだ。
危険が来るかもしれないと身構えていた未来は、もう来ない。
今あるのは、あたたかいお湯と、柔らかいぷにぷにのお腹と、静けさと、向こうの部屋から聞こえる子どもたちの声と…(お風呂でマインドフルネスしてみたので
)
今この瞬間を生きる、とは、究極の安全を感じる体験だったんです。
脳が、そのうち危険はもう来ないと過覚醒モードを完全ＯＦＦにしてくれますように。
過去に引き戻されたり、未来を過剰に不安に思って脳内資源(エネルギー)を使ってしまうことが無くなればいいな。と思っています。
