世界一キレイな海、沖縄の宮古島で
『on the sup ?』
＆
『大自然ヨガ』
の楽しさを世界に！！！
をテーマに活動している、
THE BIG BLUE代表 on the supトレーナー
田中 航平です。
久しぶりに 
お休みなさい 
いつまでも快適な身体で遊べるように
朝の３分、始めませんか？
音楽に合わせることで心の底から全身運動になり、気分がグッとあがります！
身体で遊ぶモチベーションアップに 
【目次】
00:00 宮古ブルー ～ 家トレ
02:00 SUP（RIVIERA RP12’6×24）
02:28 海中バックフリップ
03:13 アニマルムーブ
03:49 バタフライ
04:13 マーシャルアーツ
04:24 SUPヨガ（スタンディング～ニーリング）
05:57 バージャンプ
06:18 バブルリングスルー
07:10 ケーブスキンダイビング
08:16 バランスボールムーブ
09:21 SUP（STARBOARD ACE12'6×25）
09:55 リフティングウォーク
10:45 SUPヨガ（シルシャアーサナ～ピンチャマユラアーサナ）
11:47 with 海亀
12:01 バックブリッジ
12:13 スキンダイビング
13:32 SUPトレイン
14:01バスケロングシュート
14:12 航平＆康子より
本日の海の状況
天気 ： 晴
気温 ： 最高３３度／最低２８度
海面温度 ： ３０度
風 ： 南東の風
波高 ： １．５ｍ（南南東うねり）
潮 ： 中潮
満潮 １０：０２＋１８２ ２２：３２＋１７５
干潮 ３：５６＋５９ １６：１６＋５３
コメント ： AOはゆるい南南東風 SD～STはゆるい南南東風 BR～IR～BRは南南東風