ダイエットエキスパートの和田清香です！
YouTubeで良い睡眠を得るための
夜のルーティンを動画にまとめました。
テキストやポッドキャストでも
何度かお話していたナイトルーティンを、
今回はじめて動画にしたので
より分かりやすくなっているかと思います。
50歳を直前にして、
ますます睡眠の大切さを実感しています。
ちゃんと眠れないと、
おかしな食欲がわいてくるし、
イライラしてしたり、
片頭痛に悩まされたり、
顔色がくすんだり、
何もやる気がわいてこなかったり…と、
良いことが一つもありません！
健康、美容、ダイエットにとって、
質の高い睡眠をとることは本当に大事！！
YouTubeでは、良い睡眠を得るための習慣を
色々ご紹介していますので、
ご覧いただけたら嬉しいです
↓
https://www.kiyokawada.com/youtube
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よろしくお願いします～