ダイエットエキスパートの和田清香です！
今回のポッドキャストは、
寝室の照明を工夫すれば、
ダイエットや美容にメリットがたくさんありますよ～！！
というお話です。
特に、寝る1時間くらい前からは、
照明を落とし、温かい色味の照明に切り替えるのがポイント。
これにより、眠りの質が良くなるので、
成長ホルモンが分泌されるなど、
ダイエットや美容効果が高まるというわけです。
ちなみに、上の写真の照明は我が家のもの。
台湾旅行の際、ホテルに設置されていたもので、
気に入って購入したんです～♡
そんなわけで、我が家は薄暗い照明なので、
常に眠い（これはこれで問題ですね）
詳しくは、以下から聴いてみてくださいね。
サクッと聴けまーす♪
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