ダイエットエキスパートの和田清香です！
プロテインと聞くと筋トレをイメージされる方が多いと思いますが、
いかがですか？
今回のポッドキャストでは、
以下のテーマでお話させて頂きましたので、ながら聴きしてみてくださいね♪
・プロテインとは
・プロテインの種類について（ホエイ・ソイ・ガゼイン）
・プロテインを飲むタイミングと活用法
ちなみに、私は毎朝のグリーンスムージーと
運動後にプロテインを飲んでいます！
種類はソイプロテインが多く
「KOREDAKE」という商品のソイプロテインを飲んでいますよ～
毎食20g弱のプロテイン摂取が望ましいですが、
食事だけで摂ろうと思うと、なかなか大変ですよね。
自分に合ったプロテインを用意しておけば、
私のように飲み物に混ぜたり、
おやつとして取り入れられますので、オススメですよ！
プロテインについてお話した内容は、
以下のポッドキャストページからお聴きください♪