ウェルネス&ダイエットエキスパートの
和田清香です!
雨が強く降っている地域のみなさま
くれぐれもお気をつけください。
最近、タフな気候が続きますが
これからは
こういったことが頻繁に起こるのかな・・・なんて。
用心に超したことはないので
常に心しておきたいものですね。
話は変わって
CM中にちゃちゃっとできて
効果的なエクササイズを紹介しますね!
ダブつきがちなお腹の横辺りを
すっきり引き締めるのに効果的です。
肩の下に肘をつき
下になっている横腹で
しっかり体を引き上げるのがポイントです!
この状態で上の脚を上下に動かし負荷をかけます。
どうしても、下のお腹が落ちてしまいがちなので
そこは頑張って引き上げておくことが
効果を発揮させるコツですよ。
CM中は絶対10回やる!
と決めてしまうのも◎です。
そうすれば、自然に何セットもできますからね。
やりたくないから
CMがはじまったら別番組にチェンジ!
なんてのはダメですよ~
がんばりましょう!!
そうそう
少し前にライオンキングを観て
「うちの茶介に似てる~!」
って思って、
みんなにも豪語してたんですが
こうやって比べてみたら・・・
やっぱり違うなぁ~(笑)
ライオンにも、そしてもちろん
ライオンキングにもなれない、、、
やっぱり茶トラでした♪
ではでは
週末は少しでもお天気が回復しますように☆
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