ウェルネス＆ダイエットエキスパートの
和田清香です！
日経doors連載4回目が公開になりました！
今回のテーマは
「1日5食生活で自分流の食リズムをつかむ」
です。
↓詳しくはこちらから
https://doors.nikkei.com/atcl/column/19/013000033/051500009/?i_cid=nbpdoors_sied_skl_cback
通常の1日5食の内容や
ガッツリ外食した際の
調整メニュー3日分も公開しました！
参考にしていただけたら嬉しいです。
↓ぜひ～
https://doors.nikkei.com/atcl/column/19/013000033/051500009/?i_cid=nbpdoors_sied_skl_cback
Yahoo!ニュースでも掲載されていました♪
えーっと
全然関係ないんですが
私、「しいたけ占い」が大好きなんです。
毎週の「しいたけ占い」も欠かさずガン読み！
で、今週の私の星座の場合
「心の中に毒舌を」がテーマだそう。
きちんとした悪口を言って良いと！
今の自分の状況にかなりはまって
なんかちょっと解放された気分で
泣きそうです。
光があるから影があるように
誰でも心の中に光と影ってあって
それって当然だと思うし
光だけ善だけって
逆につまらないな、
と個人的に思うタイプ。
もちろん私の中にも光と影はあります。
（しかも強烈に）
バランスを取るのが大変な時もあるけど
今は心の中で毒づいてもOKらしいので
ちゃんと悪口を言っていきたいと思ってます！
って、どんな〆なんだ……笑
 |
忙しい人ほどうまくいく! 週1回×5分で やせ体質に変わる「ＦＡＴ5」ダイエット
Amazon |
 |
30秒でスッキリ! 壁トレ 体を動かすのが好きになる!
1,296円 Amazon |
 |
カラダが硬い人ほどうまくいく! 2週間でやせるストレッチ
Amazon |
インスタグラムアカウント
ＤＩＥＴＣＡＦＦＥＥ
フォローお願いします♡
『自分にぴったりのダイエット法が分かる！
ダイエット診断』
あなたは何タイプ？
https://allabout.co.jp/gm/gc/465872/
女性版：おとぎ話のヒロインタイプで分かる！
男性版：戦国武将タイプで分かる！
『ダイエットクイズ！どっちが痩せる？』
↓和田清香のダイエットクイズ連載中！
https://allabout.co.jp/gm/gl/29640/
「ダイエットエキスパート和田清香」配信中！！
★色々な動画がチェックできます！
https://www.youtube.com/KiyokaWada
連載中！
,ダイエット指導
・レギンス入浴＆甘酒
紫吹淳さんマネージャー 菅由美子さん2ヶ月で10kg減
倉田真由美さん 2週間で4.8ｋｇ減
・乾布摩擦
齋藤こず恵さん 2週間で5kg減
・8時間ダイエット
畑中葉子さん 1ヶ月で5kg減
他、たんぽぽさん、タッチさん