ウェルネス＆ダイエットエキスパート
の和田清香です！
関西地区方面のみの告知となりますが
本日の「ちちんぷいぷい」に
コメント出演する予定です。
今日の午前中に電話取材を受け
先ほどプロフィール写真を送る…
という大急ぎな感じですが
チャンスがあればチェックしてみてください♪
↓
こちらの番組には
以前、生出演したこともありました！
大阪まで行ったんです～
楽しかったなぁ、また行きたい♡
さて、数日空いてしまいましたが
私のごはんレポートです！
サラダライス
お茶碗1/4ぐらいのお米の量でも
野菜をいっぱい入れるので満足できます。
野菜は
きゅうり、トマト、アボカド、豆、紫玉ねぎ、パセリ等々
味付けは、ホワイトビネガー、塩、コショウ、レモン汁をてきとーに
いつも味付けはてきとーなんです…
料理家にはなれないタイプ……
でも、なんとなく勘で美味しくなっちゃいます。
チキンのパクチーソース乗せ
このパクチーソースがポイントです！
先日、NYに行ったときに食べた
サラダチキンの味付けが美味しかったので
真似てみました！
パクチー、あればピーナッツオイル（なければサラダ油）、
塩、水、ナンプラーをブレンダーでペースト状にしました。
これさえあれば、色々な料理に使えそうです！
オススメですよー
そして
実家から野菜がたくさん送られてきました。
（メロンはいつも知り合いの方から♡
私の実家、茨城はメロンの産地なんですよーー！）
野菜は全部、父親が作っているものです！
ありがたい～♡
処理するものはこうやって
タッパーにいれて保存。
緑補給、完璧です！！
なんだかお天気が不安定ですが
みなさんのところは大丈夫ですか？
注意して予報を聞いてくださいね！
 |
忙しい人ほどうまくいく! 週1回×5分で やせ体質に変わる「ＦＡＴ5」ダイエット
Amazon |
 |
30秒でスッキリ! 壁トレ 体を動かすのが好きになる!
1,296円 Amazon |
 |
カラダが硬い人ほどうまくいく! 2週間でやせるストレッチ
Amazon |
インスタグラムアカウント
ＤＩＥＴＣＡＦＦＥＥ
フォローお願いします♡
『自分にぴったりのダイエット法が分かる！
ダイエット診断』
あなたは何タイプ？
https://allabout.co.jp/gm/gc/465872/
女性版：おとぎ話のヒロインタイプで分かる！
男性版：戦国武将タイプで分かる！
『ダイエットクイズ！どっちが痩せる？』
↓和田清香のダイエットクイズ連載中！
https://allabout.co.jp/gm/gl/29640/
「ダイエットエキスパート和田清香」配信中！！
★色々な動画がチェックできます！
https://www.youtube.com/KiyokaWada
連載中！
,ダイエット指導
・レギンス入浴＆甘酒
紫吹淳さんマネージャー 菅由美子さん2ヶ月で10kg減
倉田真由美さん 2週間で4.8ｋｇ減
・乾布摩擦
齋藤こず恵さん 2週間で5kg減
・8時間ダイエット
畑中葉子さん 1ヶ月で5kg減
他、たんぽぽさん、タッチさん