ダイエットエキスパートの和田清香です！
だいぶ肌寒くなってきましたねぇ。。。
冬は嫌いなんですが
ダイエット的にはチャンス到来！！
気温が低くなると
体温を平熱に上げようとするので
体を動かせば動かすほど
代謝が上がると同時にエネルギー消費もアップ。
つまり
脂肪もメラメラ燃えるので
痩せやすくなるというわけです！
ちなにみ
体を動からダイエットのチャンス到来！
であって
ただただ、ダラダラしていたのでは
意味はありませんよー。
肌寒い中
屋外でのウォーキング＆ランニングはもちろん
屋外でエクササイズするのも
これからのシーズンは◎。
屋外が難しい場合でも
部屋の暖房はオフし
窓を開けて外の冷たい空気を取り込み
薄着で運動すれば大丈夫ですよ！
インスタでは
そんなときにオススメの
エクササイズやストレッチなどを
頻繁に紹介していて
動画の投稿も多いです♪
＊動画のほうが分かりやすいですよね！
そんなインスタのアカウントは
DIETCAFFEE
です。
こちらもフォローして頂き
ちょこちょこチェックしてもらえると
ありがたいです💛
ノラ猫さまは寒くても元気そう♡
うちの茶介さまは部屋の中でぬっくぬくですけど…
そういえばもう11月ですね。。。
昨日の夜はお風呂の中で
ちょっと１年を振り返ってみました。
早すぎ！？かもしれませんが…
まだ残り２か月あるので頑張ります。
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