ダイエットエキスパートの和田清香です！
監修したムック本
「1日1分1週間からはじめる
やせる正しいスクワット」
26日発売です！
Ａｍａｚｏｎでは予約注文受付中ですよー💛
スクワットは
脂肪燃焼、ぽっこりお腹解消
美尻、美脚にと
様々な効果があると最近人気ですネ！
そんなスクワットの基本はもちろん
バリエーションを加えた方法など
詳しく、そしてひとつひとつ
丁寧に紹介しているのが
このムック本です。
実は私、効果があるとは知りつつ
スクワットが苦手だったんですー
だから、あえて取り組まずにいたのですが
このムック本を監修するとなり
研究も兼ねて本気で実践したところ
まず、上半身と下半身のつながりを
敏感に感じられるようになり
そのお陰か、
脚が疲れにくくなったり
コアに力を入れやすくなりました。
コア＝体幹を効果的に使えるようになれば
代謝が上がってやせやすくなりますし
脚、特に太ももは
体の中で筋肉量が多い部分なので
その部分を鍛えれば
これまた代謝が上がり
脂肪燃焼効果が高くなるので
スクワットは本当に
たくさんのメリットを感じて頂けると思います。
私のように
「スクワットは苦手…」
「脚が太くなりそう・・・」
なんて思っている方も
この機会に是非、
チャレンジして頂けたら嬉しいです♪
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