ダイエットエキスパートの和田清香です！
今朝放送された
『ノンストップ』
（フジテレビ）
http://www.fujitv.co.jp/nonstop/index.html
の様子をご報告しまーす！！
今回は、
夏太り解消法！
ということで
プレミール習慣といって
食事の前にある行動をしたり
何かを食べたりするなど
ちょい足しすることで
ダイエットに役立つ方法を紹介しました。
私が日ごろから行っている
プレミール習慣の
いくつかを紹介させて頂きましたよ。
まず朝食前は・・・
乾布摩擦や簡単ストレッチを。
これにより、血流がよくなり
代謝アップに役立ちます。
昼食前は…
野菜ジュースファーストを。
野菜ジュースを食前に飲むことで
血糖値が上がりにくくなり
太りにくくなります。
ちなみに、
生で摂るより野菜ジュースにすることで
リコピンやβカロテンの
吸収がアップするんですよ！
夕食前は…
入浴で空腹感を和らげます。
さらに！！
テレビを消し
携帯は見えない所へ。
こうすることで
食べることに集中し
早食いなどを防ぎます。
テレビでは編集されてしまいましたが
私はただの入浴ではなく
レギンス入浴で
むくみや冷えを解消し
夏太りも防止していまーす！！
他にもたくさん紹介したかったし
実際に収録はしたものの
放送されない部分もあったので残念～。
また、このようなかたちで
ご紹介できる機会がありましたら
いっぱい紹介できるように頑張りますね！！
全国書店で好評発売中！！
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■「清香センパイの太らない生活」（生活習慣編）
■「ダイエット中でも安心して食べられるスイーツ」（料理編）
■椅子＆ペットボトルのながらエクササイズ」（運動編）
連載中！
☆『オールアバウト』
http://allabout.co.jp/gm/gp/152/
☆『キレイスタイル』
http://kirei.woman.excite.co.jp/around40/column/author/kwd/
☆『ランキングシェア』
http://www.rankingshare.jp/wada_k/top/
☆『しらべぇ』
http://sirabee.com/author/kiyoka_wada/
☆『LBR』
☆『日刊ケアイズム』
http://nikkancareism.jp/archives/64265
☆『日刊スポーツ』
http://www.nikkansports.com/healthcare/diet_juku/index.h