ダイエットエキスパートの和田清香です！
昨日は心配したほど雪も降らず良かったですね♪
さて、今日は「ライスミルク」を作ってみました。
以前、購入した「ライスミルク」をブログで紹介したことがありましたが
今回は手作り「ライスミルク」です！！
＊こちらは購入した「ライスミルク」
牛乳だと脂肪やコレステロールが心配ですが
「ライスミルク」は低脂肪・コレステロール０なので嬉しい～！！！
しかも、私たち日本人の家には
必ずお米ってありますよね？
なので、手軽に低予算で作れるのも魅力です。
材料は、基本「玄米（or白米）」「水」のみ。
＊お好みで、亜麻仁油や塩をお好みで。
炊いた玄米でも、水に2～3日置いた玄米を使ってもＯＫ。
＊炊いた玄米なら70g に水2カップ
＊水につけた玄米なら40ｇに水2カップ
あとは、ミキサーで混ぜ、こし器でこせば完成です！！
☆お米のほのかな甘さとサラッとしたのどごしです～
牛乳の代わりに飲んだり
料理に使うもＯＫ．
ココアパウダーやシナモンを入れるのもおいしいですよ♪
全国書店で好評発売中！！
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☆『オールアバウト』
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