ダイエットエキスパートの和田清香です！
お正月が終わっても
まだ食生活の乱れが取り戻せない・・・という人！
数日間だけでも固形物を摂らない
液体生活をしてみると
胃腸がお休みして体がスッキリ軽くなりますよ。
私も今晩と明日丸一日実践する予定。
今晩は、小松菜、りんご、キウイのグリーンスムージーに
チアシードも混ぜてみました。
チアシードの原型（シードなので種です）
水に浸すと粒粒のジェル状になります。
チアシードとは最近話題のスーパーフードで
良質のたんぱく質やαリノレン酸を多く含むもの。
水に浸すと膨張することで
満腹感＆便秘解消にも効果的なんですよ！
こうやってヨーグルトに混ぜるのも美味しいです♪
さてと、お腹がすく前に
お風呂に入って
＊もちろん、レギンス入浴！
早く寝ちゃおう～っと！！！
１２月１９日全国書店で発売！！
＊オリジナル着圧ハイウエストレギンス付録付き
- 着圧ハイウエストレギンス入浴で 脚・おなか・ヒップやせ (主婦の友生活シリーズ)/主婦の友社
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☆『オールアバウト』
http://allabout.co.jp/gm/gp/152/
☆『キレイスタイル』
http://kirei.woman.excite.co.jp/around40/column/author/kwd/
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☆『日刊スポーツ』