ダイエットエキスパートの和田清香です！
今日は雨や雪が降る所があるようですね～。
気温の上がらない寒い一日になりそうですが
私は朝から自宅で
ピラティス・バレエ・ストレッチを組み合わせたものを
音楽に合わせてノリノリで動いたおかげで
汗をかいて心も体もスッキリです！
寒い時こそ体を動かすと
代謝が上がって脂肪燃焼にも効果的ですよ！
心も体もスッキリといえば
連載しているキレイスタイルで
以下の記事を執筆しました。
『心も体もスッキリ！ アンチストレスストレッチ』
↓こちらから内容をチェック！
http://kirei.woman.excite.co.jp/around40/column/kwd_38/
激しく動くものではなく
ゆっくりとした呼吸にあわせてストレッチする内容と
その効果を解説しています。
スキマ時間などに実践するのもいいですよ！
★こちらの写真は、先日通りかかったイルミネーション通りのもの。
キン！とした寒い夜にはイルミネーションって一層キレイに見えますね♪
あっそうそう！
今週の金曜日19日は
新刊『着圧ハイウエストレギンス入浴で脚・おなか・ヒップやせ』
の発売に合わせ
都内の書店さんにご挨拶に伺います。
まだどちらの書店さんにお伺いするか検討中ですが
もしお近くにいらしたら
このブログ読者のみなさんにもお会いできるかも！？
都内のみとなってしまいますが
書店さんが決まったらお知らせしますので
見かけたら是非お声掛けくださいネ！！
１２月１９日全国書店で発売決定！
Amazonで予約受付開始しました！！
- 着圧ハイウエストレギンス入浴で 脚・おなか・ヒップやせ (主婦の友生活シリーズ)/和田 清香
- ￥1,620
- Amazon.co.jp
『着圧ハイウエストレギンス入浴で
脚・おなか・ヒップやせ』
（主婦の友社）
＊オリジナル着圧ハイウエストレギンス付録付き
連載中！
☆『オールアバウト』
http://allabout.co.jp/gm/gp/152/
☆『キレイスタイル』
http://kirei.woman.excite.co.jp/around40/column/author/kwd/
☆『ランキングシェア』
http://www.rankingshare.jp/wada_k/top/
☆『しらべぇ』
http://sirabee.com/author/kiyoka_wada/
☆『日刊スポーツ』