ダイエットエキスパートの和田清香です！
いつもの朝食はグリーンスムージのみで
その後、お腹がすいたら
ナッツとかチーズとかを食べるのですが
今日は少し時間にゆとりがあったので
グリーンスムージを飲んだ後に作ってみました。
ココナッツオイルでリンゴをしんなりするまで焼き
トーストに乗せるだけ～！ 簡単～！！
上からシナモンパウダーやはちみつを垂らすと◎。
お昼と夕ご飯は昨日と同じなので
朝だけちょっと贅沢しました♪
さて、
シティガールズアカデミーでの講座
「キレイになれる入浴法」
引き続き募集中でーす！
もうそろそろ締切がせまっていますので
是非ご応募くださいませ！！
来年1月から3回にわたって開講されますよ！
下記から申し込み可能です。
日程な内容の詳細も掲載しています。
↓ ↓ ↓
http://city.living.jp/tokyo/event/258815
この講座では
来月発売になる付録つきムック本
『着圧ハイウエストレギンス入浴で
脚・おなか・ヒップやせ』
を教材として使わせて頂きます。
寒くて外に出て運動するのも
体を動かすのも億劫……
という方には特におすすめ！！
あったかいお風呂で一気に解消しましょう！！！
下半身やせに効果的な入浴法
入浴中に行う簡単なマッサージやストレッチ
さらに、入浴効果をあげる食事法などを
３回にわけてお話させて頂きますよ！！
手軽にキレイやせできる
お得情報満載です！
是非是非ご参加ください～♪
１２月１９日全国書店で発売決定！
『着圧ハイウエストレギンス入浴で
脚・おなか・ヒップやせ』
（主婦の友社）
＊オリジナル着圧ハイウエストレギンス付録付き
連載中！
☆『オールアバウト』
http://allabout.co.jp/gm/gp/152/
☆『キレイスタイル』
http://kirei.woman.excite.co.jp/around40/column/author/kwd/
☆『ランキングシェア』
http://www.rankingshare.jp/wada_k/top/
☆『しらべぇ』
http://sirabee.com/author/kiyoka_wada/
☆『日刊スポーツ』
http://www.nikkansports.com/healthcare/diet_juku/index.html