ヘルス＆ダイエットエキスパートの和田清香です！
実はとっても甘い物好きな私です！！
チョコ、アイス、大福等々、大好きです！
もちろん、ダイエット中は控えたいものですが
甘い物を断ち切ろうとした途端にむしょうに食べたくなったり
ある程度我慢したとしても
突然ストレスから食べすぎてしまう原因にもなりますよネ。
なので、私は安心して食べられる
ヘルシーなスイーツを時間があれば作るようにしています。
今回は、コレ！
オートミールクッキー
くるみ＆ごま入
オートミールは小麦粉の代わりとして使えて
今話題のグルテンフリーなのが◎。
さらに、食物繊維が豊富なので満足感たっぷり！
また、
バターの代わりにココナッツオイル
砂糖の代わりにハチミツを使用しました。
ココナッツオイルの中鎖脂肪酸は脂肪燃焼に働きかけると同時に
酸化しにくいため熱を加えても有効成分が取り入れられます！
ハチミツにはミネラルやビタミンが豊富なので
代謝を促進し太りにくい糖分として重宝です。
ちょっとだけ食材や調理法を賢く選ぶだけで
おかしも我慢せずにヘルシーに食べられますよ！！
さてさて、
吉祥寺アトレのブックファーストさんへ
再訪しましたところ
新しいPOPを発見！！！
なんと書店の担当者さんが
新たに手書きPOPを描いて下さっていたんです！！！
ありがとうございますぅ～！！
吉祥寺の産経学園では
７月28日13時～
乾布摩擦の特別1日講座を開講予定ですので
こちらも是非是非ご参加くださいね。
http://www.sankeigakuen.co.jp/contents/index.asp
４月16日発売！
『本当はスゴイ！乾布摩擦トレーニング』
ラッキィ池田さん振付乾布摩擦体操DVD付
「カラダ応援！乾布摩擦マーチ」ダイジェスト版公開中！
↓クリックしてチェック！
https://www.youtube.com/watch?v=20n9qbdWjEE
↑こちらをクリックすれば購入できます
