ダイエットエキスパートの和田清香です！
今日は朝から七草粥を作りました。
玄米七草粥です。
今年一年の無病息災と
年末年始の暴飲暴食で疲れた胃腸をお休みさせる意味でも
今日一日は七草粥をメインに控えめな食事を心がける予定です。
本当に、日本には素晴らしい風習がありますね☆
ところで、みなさんは今年の目標は掲げましたか？
ちなみに私のダイエット目標はというと…、
今年もお仕事の一環として様々なダイエ
ットにトライするとは思いますが
（＊とりあえず話題のダイエット
は全て自分自身の体を使って試します）、
理想体重をキープする努
力は継続しつつも、
特に食事面ではストイックにならずに、
無理な
くコントロールしていくことを目標にしたいと思っています。
そのために必要なヘルシーな食生活＆適度な運動の習慣化には、
仕
事や趣味での充実と、
ストレスや不平不満のない生活を送る環境が
大事といわれているので、
常にこういった心理状態を保つことがで
きるように
意識することも心がけたいですね。
ダイエット成功するためにも、ココロとカラダの健康が基本！
今年も私と一緒にがんばりましょう～！！