ダイエットエキスパートの和田清香です!
今回の『anan』は、先日参加した『米肌』の
さらに!今回の『anan』は、
色んな意味で話題の『anan』、どうぞご覧くださ~い♪
身体を引き締めるとサイズも変わって来ますか??
なかなか体重も思うように落ちません。
後、ヒザの上のお肉を取りたいのですが
何かよい方法はありますか?お願いします!!
ダイエット本楽しみにしています。
ゆあさん
ふくらはぎを細くする方法を教えて下さいm(__)m
いくらマッサージしても細くなりません(泣)
あと、私は膝の横に(内側)脂肪が付いていて
脚の形が綺麗じゃないんですoyz
是非そこを引き締めて脂肪を無くしたいので、
エクササイズ方法を教えて下さいm(__)m
脚は効果があらわれるまでに時間がかかるので
マッサージも根気よく続けることが大事ですよ。
膝の内側だけでなく、膝裏などもマッサージすると
むくみが取れてスッキリしてきますよ!
ユブコマリーさん
私は40才、160センチ、50キロ、体脂肪は24%~25%です。
最近、デブデブ言われるし、身体もだるいので、
どうしょうとか思っています(*_*)ひと言アドバイスお願い致します。
体重的には決して重くはないですよ。
体脂肪は22%ぐらいになれば理想ですね。
ウォーキングしたりストレッチしたりと
少しずつ体を動かしていくと疲れにくくなると思いますし
見た目もシェイプされますよ!!
きらきらさん
ダイエット本気になりますー!!!!本屋さんで探します!!
突然で申し訳ありませんが、質問させてください。。。
あたしは小学生~現在まで痩せていた自分がいません。
高校生の頃なんて、最高85キロでした。
今現在はダイエットにダイエットを重ね、24歳で62キロまで落ちました。
しかし、最近は61~62キロを行ったり来たり。。。
なんとか50キロ台になりたいのです!!
今はビリーズブートキャンプを2日に1回、
肩甲骨回しダイエット毎日、
レコーディングダイエットのようなもの毎日しています。
和田清香先生、他に何をしたら、
下半身痩せやウエストのお肉とおさらば出来るのでしょうか?
一度でいいから、お肉のない真っ直ぐなお腹になりたいです。
もしよろしければ、アドレスいただけないでしょうか?
20kgぐらいダイエットしたんですね!
素晴らしい~☆
おそらく停滞期に入っていて
なかなか体重が減らないのだと思いますが
ここで諦めずに今まで通り続けることが大事ですよ。
まずは、下腹エクササイズ を少しずつ始めましょう。
筋肉のコルセットがついて平らなお腹になりますよ!
歩くときもお腹に力を入れたりするのも◎です。
頑張ってくださーい。
本は、6月に出たものですと、以下のamazonからも購入できます。
二冊目は9月21日に発売です!!
いずみーぬさん
ダイエットのために縄跳びしてるんですが…
縄跳びすると背が伸びるとよく聞きますが伸びるのは、
胴でしょうか?それとも脚でしょうか?
清香サンの専門じゃなかったらすみません
あと、以前させて頂いた質問に
マッサージがいいと答え頂いたので続けています♪
自己流でやっていて、前より細く見えるようになりましたが、
自己流よりも本などに載っているような本格的なものの方がいいんですかね?
縄跳びと背が伸びる関係性を述べるのは
ちょっと難しいかもです…。
すみません。
ただ、全身運動になるのでダイエットには◎ですよ。
マッサージは一度本などを読んで実践するのは
良いと思います。
とにかくコマメに続けることが大事なので
入浴中やお風呂上りなどに実践していきましょう。
☆皆さんへのお願い☆
コメント欄に頂いたご質問には、私自身のダイエット体験や
これまでに収集した情報に基づいてアドバイスをさせて頂いています。
「健康的なダイエット」をして頂くために、
できるだけ参考になる情報を提供したいと思っていますが、
皆さんお一人、おひとりの体型や骨格、生活スタイルを
細かく把握した上でのアドバイスではありません。
ダイエット方法との相性や結果が出るまでの早さには個人差があります。
私のアドバイスを参考として、皆さんのダイエットに
取り入れて頂ければうれしいです。
下記では直接お会いして指導しておりますので、
ご関心ありましたらよろしくお願いします。
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