ダイエットエキスパートの和田清香です！
来月発売になるダイエット本の内容をチェックしていまーす。
また発売日など追ってご連絡しますので
今回もどうぞよろしくお願いしまーす☆
ひいさん
ランチはいつも社食でだいた700キロカロリーの
ランチを食べているのですが、食べ過ぎですか？
最近仕事に集中できません。
おひるご飯何食べようとかばかり考えてしまいます。
販売の仕事をしてたお客さんと話してても考えてしまう時もあります。
なにか精神的な病気なんですかね。。
社食なのでバランスは良いと思いますし
食べすぎではないですよ。
夜はお昼の量＆カロリーより少なめにするのが
ダイエットには理想です☆
また、お昼ご飯のことばかり考えるという件、、、
朝ご飯はしっかり食べていますか？
販売のお仕事ということなので、そういった職種の場合は
きちんとバランスよく朝食を摂ったほうがいいと思いますよ。
食は歓びでもあるので、食べることを考えるのは
決して病気ではないですよ（笑） 私もそうです！
愛。*c･o･c･o*さん
グリーンスムージーを朝一に飲んでいるんですが
生の果物も食べたくなってきました…
そうゆうときって
一緒に食べてもいいんでしょうか？
あと、食前にトマトと大根おろしなら
どっちが効果あるんでしょうか？
生の果物であれば、グリーンスムージを飲んだ
直後に食べても大丈夫です。
ただ、グリーンスムージーにも果物を使っていると思うので
食べ過ぎには注意しましょう。
食前には大根おろしのほうがお腹にたまりやすいのでは？
大根おろしのトマトを刻んだものを入れるのもＯＫですよ。
まきちむさん
私はかなり体重が重くダイエットしたいのですが
私は毎日1リットル近くのジュースを飲みます。
辞めたいのですがなかなか辞められません、、、
いきなり止めるのは大変だと思うので
まずは今飲んでいる量の半分に抑えるように頑張ってみましょう。
残りの半分は水やお茶などで！
味覚を慣らしていくと平気になりますよ。
●▲■さん
160cm43kgで周りからは有り難い事に
すごく細いとは言われるのですが
このまま太らず体系維持をしたいので
いつもカロリーばかり気にしている
自分がいます･･･
本当は食べたくてしょうがないけれど
太りたくないから！と色々我慢したり
しているのですが元からあまり
太らない体質だとは思うのですが
やはり太るのが怖くて…
こんなに神経質になる必要は
無いんですかね…？T＿T
とってもスリムで羨ましいぐらいです！！
食事も高校生であればもっと食べても良いぐらいですよ。
運動量もかなり多いので、神経質になる必要はないと思います。
「食べたら太る！」と思うストレスはよくないので
「食べてもどうせ動くし！」と心に余裕を持てば大丈夫ですよ。
☆皆さんへのお願い☆
コメント欄に頂いたご質問には、私自身のダイエット体験や
これまでに収集した情報に基づいてアドバイスをさせて頂いています。
「健康的なダイエット」をして頂くために、
できるだけ参考になる情報を提供したいと思っていますが、
皆さんお一人、おひとりの体型や骨格、生活スタイルを
細かく把握した上でのアドバイスではありません。
ダイエット方法との相性や結果が出るまでの早さには個人差があります。
私のアドバイスを参考として、皆さんのダイエットに
取り入れて頂ければうれしいです。
下記では直接お会いして指導しておりますので、
ご関心ありましたらよろしくお願いします。
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