ダイエットエキスパートの和田清香です！
今年はなんだかこの時期でも涼しい日が続きますね。
夏前！といわれてもピンとせず
ダイエットへのモチベーションも下がっていませんか？？
っと、自分にも気合を入れるつもりで語ってます。
一緒に頑張りましょう～♪
＊現在、お答できなかった過去の質問から順にお返事しております
こっこさん
歩き方でも脚の形は変わってくると思うので
もっとお腹を引き上げて体幹で歩くような意識を
持つようにすると良いかもしれません。
アリス★さん
脚はマッサージを習慣にするといいですよ。
くびれエクササイズ を参考にしてみると
背中のほうにも効いてきますよ！
しおママさん
お腹マッサージ をやってみてください！
まずは骨盤ベルトをしながら家事をするだけでも
徐々に改善されると思います。
ヽ(ri・∀・sa)ノさん
今考え中でーす！
もうしばらくお待ちください☆
ともちんさん
下半身は冷えも原因となるので
お風呂に入ったり、こまめに足首を回したり
膝の裏をプッシュしたりしてみましょう。
さちょこさん
夜が遅い場合は炭水化物だけカットしたほうが
効果は出やすいです。
そのぶん、野菜や豆腐などを食べるといいですよ。
さちゃみんさん
週末は息抜きをして
平日リセットの意味でダイエットするのは
良いと思いますよ！！
あいみさん
果物、ドライフルーツ、ナッツ類などが
オススメです☆
・Д｀さん
このような極端にカロリーの少ない食事を
一ヶ月も続けるのは危険です。
たとえ体重が減ったとしても筋肉量まで落ちてしまい
その後リバウンドするのは必至ですし、
ぎゃくに太りやすい体質になってしまいます。
夜ご飯だけヘルシーなおかずにする程度でも
効果が期待できますよ！
たぁさん
停滞期は必ずくるものですが、
それは逆にダイエットが順調ということです。
その期間も焦らずにこれまでどおりダイエットを
続けることが肝心ですよ！
☆皆さんへのお願い☆
コメント欄に頂いたご質問には、私自身のダイエット体験や
これまでに収集した情報に基づいてアドバイスをさせて頂いています。
「健康的なダイエット」をして頂くために、
できるだけ参考になる情報を提供したいと思っていますが、
皆さんお一人、おひとりの体型や骨格、生活スタイルを
細かく把握した上でのアドバイスではありません。
ダイエット方法との相性や結果が出るまでの早さには個人差があります。
私のアドバイスを参考として、皆さんのダイエットに
取り入れて頂ければうれしいです。
下記では直接お会いして指導しておりますので、
ご関心ありましたらよろしくお願いします。
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