ダイエットエキスパートの和田清香です！
女性に大人気のグリーンスムージー☆
私も時々作っては飲んでいます。
写真は、キャベツ・小松菜・オレンジで作りました。
特に葉野菜を効率よく摂取できるのが
ダイエットにも美容にもいいですよ！！
＊現在、お答できなかった過去の質問から順にお返事しております
ピンクバタフライさん
運動もとにかく続けることが大事なので
まずはウォーキングなどから始められると良いとおもいます。
ゆいさん
最低でも一ヶ月ぐらいは続けてみましょう。
筋トレ系のエクササイズも取り入れると
筋肉がついて脂肪燃焼の効率がよくなりますよ！
(￣▽￣)さん
持ってはいませんが
何であれ、とにかく一ヶ月ぐらいは様子をみてみましょう。
あきぴょんさん
まず食べる前に本当にお腹がすいているのか？
それとも目が欲していたり習慣になっていないか？
を自分に問いかけてみましょう。
ただの癖になっていることが多いので、
そのときは一旦落ち着いてから、果物だけを食べて様子をみたり
食事のときもゆっくりよく噛んで食べるようにしてみましょう。
ひろみさん
お風呂に入ると食欲がおさえられますよ！
また温かい飲み物をのむのも◎です。
はるさん
体重はあくまで目安です。
骨や筋肉の重量は人それぞれなので
同じ身長であっても体重も変わってきます。
miyu＊さん
そうですね。
あらかじめ分かっているときは
朝や昼でコントロールしましょう！
かほちんさん
運動のあとはしっかりストレッチしたり
マッサージも取り入れるようにしてみましょう。
☆皆さんへのお願い☆
コメント欄に頂いたご質問には、私自身のダイエット体験や
これまでに収集した情報に基づいてアドバイスをさせて頂いています。
「健康的なダイエット」をして頂くために、
できるだけ参考になる情報を提供したいと思っていますが、
皆さんお一人、おひとりの体型や骨格、生活スタイルを
細かく把握した上でのアドバイスではありません。
ダイエット方法との相性や結果が出るまでの早さには個人差があります。
私のアドバイスを参考として、皆さんのダイエットに
取り入れて頂ければうれしいです。
下記では直接お会いして指導しておりますので、
ご関心ありましたらよろしくお願いします。
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