ダイエットエキスパートの和田清香です！
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是非みなさんの読んで頂きたい一冊です！
どうぞ、よろしくお願いいたします☆☆☆
＊現在、お答できなかった過去の質問から順にお返事しております
純ちゃんさん
姿勢を正してお腹に力を入れるだけでも
エクササイズ効果がありますよ！
さちゃみんさん
朝は吸収がよいのでバランスよく食べるのはＯＫですが
お菓子などを食べると
脂肪や糖分が吸収されすぎてしまいます。
和定食のようなバランスのよい食事をすると
お腹が満たされるので暴食するのを防げますよ。
ちゃーこさん
風邪をひいたときは治すことに専念しましょう。
私も体調悪いときはお休みしますよ！
お大事に。
しののめさん
足首から徐々に上へ上へとマッサージしましょう。
膝裏や脚の付け根を最初に押してほぐすのも◎です！
mityさん
月1は辛いですねぇ～。
お医者さんに診せても特に対象策はありませんでしたか？
漢方のみ？？
体質もあると思いますが、スプーン一杯程度の
オリーブオイルをなめると役立つことがありますよ。
aikaさん
52kgぐらいが理想です！
ちゃこみん。さん
寝る前に仰向けでお腹を時計回りに
マッサージするのも効果的です。
食事では、水分、野菜、海藻類、発酵食品などを
積極的に摂るようにしましょう～！
☆皆さんへのお願い☆
コメント欄に頂いたご質問には、私自身のダイエット体験や
これまでに収集した情報に基づいてアドバイスをさせて頂いています。
「健康的なダイエット」をして頂くために、
できるだけ参考になる情報を提供したいと思っていますが、
皆さんお一人、おひとりの体型や骨格、生活スタイルを
細かく把握した上でのアドバイスではありません。
ダイエット方法との相性や結果が出るまでの早さには個人差があります。
私のアドバイスを参考として、皆さんのダイエットに
取り入れて頂ければうれしいです。
下記では直接お会いして指導しておりますので、
ご関心ありましたらよろしくお願いします。
読者登録がお済みでない方、是非よろしくお願いします
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