ダイエットエキスパートの和田清香です！
朝起きたらまず最初に口にするのは青汁。
そして、果物を食べます。
写真撮り忘れましたが、バナナも食べました。
朝、胃が空っぽの状態のとき
先ずは果物や野菜といったアルカリ性の食べ物を
食べると美容にも良いですよ♪
＊現在、お答できなかった過去の質問から順にお返事しております
ひつじのショーンさん
脚のどこ！というより
全体的に引き締まってメリハリがあれば
ショートパンツをはきこなせると思いますよ！
ま。さん、ちゃんまぃ(*^∀^)/さん
筋肉を落とすのはダイエット敵にもＮＧです。
代謝が落ちて太りやすくなります。
気になる筋肉があれば、こわばりをなくすように
マッサージやストレッチを行うのが◎です。
和ちゃんさん
先ずは週末だけやってみて
もうちょっと続けられそうであれば
平日も実践してみましょう。
ストレスで暴飲暴食してしまってはムダですからね☆
きゅのんさん
「い」は横に引っ張る感じで
「え」がえくぼが出るようにイメージしましょう。
顔は一週間も続けると効果が分かってくると思います。
さらさん
下腹エクササイズ お腹と太もももシェイプできますよ！
機会があったら是非お会いしたいですね。
ポンジュースさん
お腹がすいていなければ無理に食べることはないですよ。
少し食べる場合は、汁物がオススメです。
あおいさん
運動をして筋肉量を増やしていくと
基礎代謝があがって普通に過ごしていても
燃焼しやすい体質になります。
あみ(>_<)さん
少しの量を1日5～6回に分けて食べるようにすると
空腹感もなく食べすぎも予防できます。
ゆっかさん
食べすぎじゃないですよ～。
学生であれば、朝はしっかり食べたほうが良いです。
みおみとんさん
そんなに意思が強い人なんていないでの安心してください。
気合を入れて食事制限などし過ぎると
ストレスで食べ過ぎてしまったりするので
まずは2割り程度減らしたり、お菓子や夜ご飯を控えるなど
ちょっとずつ実践していくほうが良いと思いますよ。
☆皆さんへのお願い☆
コメント欄に頂いたご質問には、私自身のダイエット体験や
これまでに収集した情報に基づいてアドバイスをさせて頂いています。
「健康的なダイエット」をして頂くために、
できるだけ参考になる情報を提供したいと思っていますが、
皆さんお一人、おひとりの体型や骨格、生活スタイルを
細かく把握した上でのアドバイスではありません。
ダイエット方法との相性や結果が出るまでの早さには個人差があります。
私のアドバイスを参考として、皆さんのダイエットに
取り入れて頂ければうれしいです。
下記では直接お会いして指導しておりますので、
ご関心ありましたらよろしくお願いします。
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