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ダイエットエキスパートの和田清香です！
『CHOKi CHOKi girls』
今日発売です
みんなのダイエット白書という特集で
色々なダイエットの質問にお答えしていますので
よろしくお願いしまーす
ダイエット宣言ありがとうございまーす！！
ONPUさん、くみこさん、マミさん、Ｓмile＊さん、
ま~ﾗﾝさん、秋桜さん、Dorikoさん、きっきさん、
☆★はっちゃん☆★さん
みーうさん、夜以外はちゃんとお米を食べていますか？
最初はお米の量を通常の半分ぐらいにして
よく噛んで食べるようにしてみましょう
あかねさん、食べ過ぎない程度であれば（グミ）！
半身浴の温度は38～39度ぐらいです。
メアリイーさん、体重は夜のほうが重いのが通常です。
このママさん、夏のむくみ原因は「冷たいものの摂り過ぎ」
「冷房」等によって体が冷えていることが考えられます。
お風呂にしっかりつかったり、ふくらはぎを動かすなどして
血流の流れを促進してみてください
くみこさん、骨格や筋肉量、年齢によっても
目指す体重は変わってくるのですが
筋肉もしっかり付けた53～4ｋｇぐらいがベストだと思います。
saruriさん、サラダなどを注文してたくさん食べたり
事前に野菜ジュースや青汁を飲んでおくのもイイですよ
diet姫樺さん、－4kgおめでとうございます！
椅子に座る姿勢を良くするだけでも効果的です
（お腹を常に引っ込めておく）
marotarouさん、残念ながら「東京ダイエットタウン」は
東京だけですが
「シティリビング大阪」も出てますので
是非チェックしてみて下さい
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