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ダイエットエキスパートの和田清香です！
お天気はスッキリしませんが
新しい週のスタートですね！
さて、今週意識してほしい『美調整ダイエット』は
「立つ時間を増やそう！！」です。
立っている時と座っている時とでは
立っている時のほうが1時間で35kcal消費量が多いものです。
たった35kcal！？ と思うかもしれませんが
これが一週間、一か月、一年……と積み重なっていけば
相当な数値になるもの
・電車やバスでは座わずに立つ
・家の中でもコマメに働く
といったことを習慣づけるだけで
消費カロリーをかせげますよ
今週も『美調整ダイエット』で美しく過ごしていきましょう
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＊1回の更新で6～7人の方の質問にお答えしているのですが
現在も「待ち状態」の方がたくさんいらっしゃいます。
2～3週間は待って頂くことになると思います。申し訳ありません。
質問頂いた方から順番にお答えしておりますので、
それまでは自分の質問内容と照らし合わせながら
他の方への回答を参考にして頂けると嬉しいです。