↑
Facebookをお持ちの方、「いいね！」ボタンをポチっとお願いします☆
ダイエットエキスパートの和田清香です！
６月生まれだからか…
紫陽花がとても好きです。
部屋に飾ってみました。紫陽花にウットリ～
(>_<)さん、週3でもＯＫですよ！
それを続けていきましょう
たなさん、↓コチラで「三日坊主さんのダイエット」
というプランを監修しましたので参考に～
＊本日中にアップされます
http://mico.allabout.co.jp/special/110531/index_1.htm
ﾏﾛﾝさん、オリーブオイルは値段に関係なく
人工的でない純粋なものを選びましょう！
ヨーグルトは量を減らしてみて、それで調子が良いようであれば
減らしたほうがイイかもしれませんね
MIHARUさん＆ショコラさん
二の腕は、両腕を左右に伸ばし
交互にねじっていくと◎ですよ
入楠 マイさん、生理が止まるのは危険です！
三食バランスよく食事を摂っていきましょう★
間食をしなければ、そんなに心配ないです。
まずは体調を整えることが優先です
ひいさん、ひと口につき５０回ぐらい噛んで
ゆっくり食べてみましょう
ぴょんさん、最低でも1ヵ月前後は続けてみて下さい。
続けることが大事なので、焦って無理しないで下さいね
リコさん、停滞期は新しいエクササイズに
トライしてみると気分転換にもなりイイですよ
mayu*さん、こちらのエクササイズを実践してみましょう
中テニさん、汗をかくならなおさら水分は摂りましょう！
湿気が高くなっているのが原因だと思います
ひっとりんさん、腸の調子が良くないんですね。。。
週末を使ってプチ断食のほうなことをしてみると
腸内環境が整うことがありますよ
コチラを参考に↓
http://allabout.co.jp/gm/gc/46702/
紫羅さん、中学生の場合は
間食を控える程度のダイエットで十分ですよ
Ａ･Ｋ☆運命共同体<3元あゆさとさん、
お尻が小さくなったんですネ★
これからも頑張って下さいネ
まぁさん、ダイエットサプリはあくまでダイエットを
サポートするものであって、飲んで痩せるわけではないので
あまりサプリに頼るのは…です
ゆうにゃんさん、整体は私も今検索中です！
見つかったら報告しますね
MAYUKOOO!さん、－1kgおめでとうございます！！
テスト終わったらまた頑張りましょう
(・∀-)☆pinkﾁｬﾝさん、やはりお酢を飲むだけより
運動も一緒にしたほうが効果的ですね。
ストレッチ程度もいいのでやってみて下さい
みーちゃん☆さん、脂肪が多い分熱がこもりがちになるので、
太った人は汗をかきやすいとも言われています。。。
ニオイ対策には、専用シートなどでコマメにふき取りましょう
女子大生さん、黒糖ときな粉ならヘルシーで◎です。
量は適量で！ ちなみに読者登録は無料ですので
よろしくお願いします
MOKO♥さん、ヒップが－5cmってスゴイですねぇ～
これからも応援してます。
てらみきさん、マッサージの参考にしていて下さい！
くろまめさん、ゆるやかに体重が低下しているので
順調だと思いますよ！
エクササイズも色々試されると良いと思います
のぞみさん、少しずつ減っている様子ですね☆
引き続き頑張っていきましょう
メロンさん、そうですね！！
継続が大事です◎ またいつでもご連絡下さい
みんさん、ストレスを溜めず
心身とも健康な状態でいることが
ダイエット成功には欠かせませんよね
meeegさん、-3.5kg＆便秘解消と素晴らしいです！！
今後は焦ら無いことが大事です。
無理せず頑張っていきましょう
ともミラクルさん、お腹周りがスッキリで良かったです☆
体重は一週間に一回程度でも問題ありませんよ。
測るのがストレスになるほうが問題です
読者登録がお済みでない方、是非よろしくお願いします
読者登録、お願いします
