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ダイエットエキスパートの和田清香です！
週のスタートから晴れだと気持ちイイですねっ
さて、月曜日は恒例の
今週の『美調整ダイエット』をご紹介で～す
今週は…
「エクササイズは美しく☆」
です。
お腹、背中、脚、二の腕etc,,,
様々なパーツのエクササイズ（ストレッチも同様）をご紹介していますが
エクササイズをやみくもに必死で行うのではなく
エクササイズをしている自分の姿が美しい姿であるように
今週は意識してみましょう
＊時には鏡で映すのもアリ！！
エクササイズしている姿が美しいということは
きちんと正しく筋肉が使われているということでもあります。
私が伝授するエクササイズ＆ストレッチメソッドは
「しなやかで美しい動き」
というのも特徴の一つです。
今週は、
「しなやかで美しい動きのエクササイズ☆」
を目標に頑張っていきましょう～
ダイエット宣言ありがとうございま～す
夏に向けて頑張りましょう～！！
ｱｯﾌﾟﾙﾐﾝﾄ☆さん、歩さん、☆★はっちゃん☆★さん
ダイエットは順調ですか？？
ゆーこさん、ちゃぴさん
ｱｯﾌﾟﾙﾐﾝﾄ☆さん、ジムに行く前におにぎりを1～2個食べ
帰ってきてからは、野菜＆汁物を食べるとイイですよ
まうさん、1.51×1.51×22で数字を出してみて下さい
miraさん、自転車をこいた後や入浴中など
筋肉のこわばった部分をマッサージすると良いですよ
歩さん、－1kg、しかもスキニーが履けるって嬉しいですよね☆
「mixi」は最近全然見ていなくて、「Facebook」は最近始めたばかりで
あまり使い方が？？？って感じですが、気をつけて見てみますね。
友達申請（？）してくださ～い
しおママさん、ブラックコーヒー１日１杯程度なら大丈夫ですよ！
アイスコーヒーよりホットコーヒーで
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