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ダイエットエキスパートの和田清香です！
ちょっと先の話になりますが
6月15日（水）16時～
という番組に生放送出演しまーす
お時間のご都合がよろしければ、是非是非ご覧頂けると嬉しいです
ダイエット宣言ありがとうございま～す
ごえこさん、モカさん、めぐミルクさん、rn.さん
ダイエットは順調ですか～？
りぃさん、Miiiさん、のぞみさん
まりんちゃん♪さん、みかさん、オレオさん、
KEICOさん、ぽんちゃんさん
コメント＆質問に対する一言返答をさせて頂きました
あきらさん、そうですね、、、
あと10kgぐらいは増えても問題ないと思います。
筋肉量を増やすと引き締まった状態で体重だけ増えますよ
れーさん、1ヵ月で1ｋｇずつ減らしていくのが理想です。
ストレスないダイエットを続けて
年内には5kgぐらい減らすのを目標にしてみては
どうでしょうか
可愛くなるぞ！！さん、一口で20～30回ぐらい噛むようにして
ゆっくり食べるのも効果的ですよ
ひっとりんさん、人間の食欲って
「本当にお腹がすいている時」と「退屈な時」に起こるそうです。
なので、何か集中するものを見つけて
退屈な時間を作らないことも◎ですよ
彩花さん、停滞期が来るタイミングは人そろぞれ違います～。
でも、停滞期が来たということはダイエットが順調な
証拠でもありますよ
ちぃ☆さん、止める必要はありませんが
寝る前に大量に飲むのは控えたほうがいいですね
朝に飲むのはいかがですか？
さっこさん、最終目標を明確にして
なりたい体型等をイメージ化してみましょう。
雑誌の切り抜きなど、いつも眺められる所に
貼るのもオススメですよ
かーてぃんさん、ダイエット中のケーキ＆焼肉も
時にはＯＫですよ！
そんな時もないとストレスが溜まってしまいますからネ。
翌日から１週間ぐらいかけてリセットしていきましょう
みづきさん、雑誌のダイエット企画などは
時々監修＆指導させて頂いておりま～す。
その都度お知らせしますので、よろしくお願いします
ｱｯﾌﾟﾙﾐﾝﾄ☆さん、煎り大豆は間食に◎だと思います！
ドライフルーツは砂糖を使っていないものを選びましょう
そ～ままンさん、－5kg「やった～！！！！」ですね☆
引き続き応援してまーす
マココさん、とっても細めだと思います。
48kgぐらいあっても全然ＯＫなぐらいですよ
たぁさん、－2kgおめでとうございます！
私の場合、10kg痩せたら脂肪で埋もれていた
目や鼻といったパーツがはっきりしたように思います（笑）
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